Только ленивый или же всегда худой не слышал про диеты на твороге. На твороге худеют, разгружаются, наращивают массу - вариантов меню и рационов сотни!
В этой статье собраны все самые популярные диеты с рецептами, советами и отзывами. А мы остановимся на основных моментах
Как худеть на твороге?
Самые популярные диеты направлены, конечно же на снижение веса. Основные качества и плюсы любой творожной похудательной диеты:
- снижение веса при любой степени ожирения;
- противоотечное действие;
- никакого голода;
- ускорение и нормализация метаболизма;
- восстановление пищеварения и работы кишечника.
Как выбрать творог для похудения?
Творог бывает разным.
По жирности :
- жирный – более 18%, 223 ккал;
- классический – от 4 до 18%, от 121 ккал;
- полужирный (нежирный) – от 1 до 4%, от 100 ккал;
- обезжиренный (диетический) – 0% содержит 83 ккал.
Чтобы худеть, выбирайте диетический или полужирный творог.
