1. Когда находитесь в интернете, то следите за качеством потребляемого контента. Он должен быть "ап лифтинговым", то есть, вы должны выходить из интернета с положительными эмоциями, поэтому - поменьше плохих новостей, только факты, без чужих эмоций, побольше общения с приятными людьми и мотивации.
2. Не копите картинки, видео , контакты и сайты с пометкой "потом посмотрю". Скорее всего не посмотрите, и каждый раз, натыкаясь на эти мёртвые залежи, будете испытывать чувство вины. Смотрите и наслаждайтесь прямо сейчас. Завтра будет уже важен другой контент.
3. Если вы блогер, и ваша тема не продажа или оказание услуг, не читайте все комментарии, делайте это лишь изредка - поверьте, 99% это либо лесть, либо оскорбления. Блокируйте хейтеров. Будьте уверены в себе на том основании, что мысли в вашем блоге уже обоснованы вашим существованием и им не нужна непрошенная коррекция со стороны чужих людей.
4. Если вы не Сова, то не насилуйте себя полуночным сидением в соцсетях. Действительные ваши друзья всегда вам напишут в удобное для вас время, а те, кто заставляет вас торчать без сна в интернете, просто крадут ваше время и силы. Видео можно вполне посмотреть с утра, проснувшись на полчаса раньше.
5. А если вам вздумается выложить в соцсети красивые фото себя, то делайте их, когда вы в движении где-то вне дома, избегайте дурацких, надуманных поз, как будто вас немного сломали во всех местах сразу и фальшивых улыбок. И да, фото имеют "срок годности" - выкладывайте в тот же день, поскольку уже завтра у вас может быть другое настроение и другие заботы.
Главное, понимать свои физические пределы и четко осознавать цели и планы, тогда вы будете делать и выбирать для себя самое лучшее из того, что предоставляет интернет.