Все говорят «пей много чистой воды», но мало кто говорит, для чего.
Я долго не могла заставить себя пить воду. С детства меня к этому не приучили. Мне было невкусно, сложно и непонятно – для чего глотать безвкусную воду, когда есть чай и лимонад?
Но в один прекрасный день я разобралась, для чего нужна вода. Я поняла, какую живительную функцию в организме она выполняет. И заставлять себя больше не пришлось.
Вода – основной компонент наших человеческих тел, главный разбавитель и растворитель веществ, из которых мы состоим.
Допустим, вы съели яблоко. Его составляющие можно грубо разделить на две части:
- Питательные вещества, которые наш организм усвоит,
- Ненужные нам клетки (например, грубые пищевые волокна), которые организм выведет из себя.
И для того, и для другого нужна вода.
Вода, как основная составляющая межклеточной жидкости и крови, донесет полезные вещества до клеток. Вода же поможет вывести из пищеварительной системы все ненужное.
Почему именно вода, а не лимонад или сок
Всяческие напитки, помимо воды, – это конечно, не вода. Это раствор воды с другими веществами. И чтобы вывести или усвоить продукты обмена этих веществ, нужна опять же вода.
Сколько нужно пить воды
Оптимальный объем – 2-3 литра в день
Обратите внимание на две вещи:
1. Если вы пьете мало воды или не пьете ее совсем, начинайте увеличивать объем постепенно. В противном случае у вас могут появиться отеки,
2. Не насилуйте себя. Пейте воду,, когда хочется пить.
Когда вы похудеете
Вопрос разумного потребления воды относится скорее к сфере здоровья, чем красоты и эстетике. Поэтому быстрых результатов тут ждать не нужно.
В среднем, это полтора месяца.
И бонусом – еще немного о пользе воды для худеющих
- Вода контролирует аппетит. Если вам вдруг захотелось чего-нибудь перехватить, выпейте воды. Так вы поймете, действительно ли вы голодны или у вас просто проснулся аппетит, который можно проигнорировать.
- Вода наполняет желудок. Если вы на диете, выпейте стакан воды после еды, чтобы дольше чувствовать сытость.
- Вода очищает рецепторы. Пейте воду во время еды – она будет очищать рецепторы языка, и вкус пищи будет для вас более ярким и насыщенным.
Ставьте лайк, если статья оказалась для вас полезной!
Также читайте: