Заставьте мозг работать эффективнее.
Используйте яркий свет
Вкрутите в светильник лампочку поярче. Это поможет вам стать сообразительнее.
Отправляйтесь на природу
Побыв на природе, вы сможете восстановить внимание и сосредоточиться.
Занимайтесь спортом
Даже одна тренировка может вызвать нейрохимические изменения, которые окажут положительное влияние на работу вашего мозга.
Занимайтесь любовью
На работу мозга очень хорошо влияют дофамин и окситоцин. Эти гормоны активно вырабатываются при интимной близости.
Выйдите на солнце
Находясь на солнце, вы получаете витамин D. Он, в свою очередь, улучшает познавательные способности.
Следите за сном
Старайтесь ложиться пораньше и спите не меньше семи часов в сутки. Иначе мозг не будет функционировать нормально.
Пишите от руки
Так информация обрабатывается уже в процессе ее фиксации.
Сосредотачивайтесь на чём-то одном
Концентрацию могут нарушить даже оповещения смартфона. Следствие этого — сниженная продуктивность.
Разогревайте еду в стеклянной посуде
В составе пластиковых контейнеров могут присутствовать бисфенол A и фталаты. На умственные способности они оказывают плохое влияние.
Смотрите спортивные состязания
У болельщиков изменяются нейронные связи, которые задействуют участки, активные при тренировках. Это хорошо влияет на работу мозга в целом.
