Максимальный эффект с минимальной затратой сил
При невозможности одержать победу в первые минуты схватки каждый боец вынужден перейти к экономии сил. Ввиду того, что расход энергии в первые минуты максимален, каждая последующая секунда боя требует гораздо больших энергозатрат для достижения тех же результатов. Главное при этом суметь восстановить и сэкономить силы одновременно с переменой стратегии поединка.
Перемены для победы
Без понимания причин неудачных атак или контратак на противника не будет смысла в экономии сил и преодолении усталости. Для проведения изменений и победы нужно предпринять следующие действия:
- не опуская рук, разорвать дистанцию на максимальное расстояние, сделав несколько коротких шагов;
- оценить состояния врага и собственное, наметить болевую точку для атаки одним или двумя ударами с предварительным отвлек ающим;
- расслабить плечи, хлыстовыми движеньями «побросать» вниз руки и ноги, для снятия закрепощенности мышц;
- постараться глубоко, но медленно сделать несколько вдохов и выдохов;
- сменить режим боя, исключив высокие удары ногами, удары с разворота и прыжковые, как сбивающие дыхание.
При кратковременном отдыхе нельзя приседать или прыгать. Мышцы ног, как самые крупные в теле человека, потребляют наибольшее количество крови и энергии.
Если разорвать дистанцию не получается, нужно идти в клинч с отвлекающими ударами ног по связкам бедра и коленям, и постараться применить удушающий или болевой залом доступной части конечности или пальца. Такая смена режима даст возможность отдохнуть, сконцентрировав усилия на удушении или заломе.
Наносить урон, несоизмеримый с затраченными силами
Независимо от того, получится ли во время боя отойти на дистанцию отдыха для восстановления сил, дальнейшие действия должны быть предельно эргономичными.
- использовать уклоны и движения торса (мышцы пресса и спины самые выносливые);
- передвижение делать только мелкими шагами без переноса центра тяжести на одну из ног;
- сконцентрироваться на хлестких коротких ударах руками и ногами по уязвимым болевым точкам, без напряжения мышц.
В случае если очередная атака не завершилась нокаутом, удушением, болевым приемом или бегством противника, алгоритм действий по восстановлению сил и смене режима боя, повторяется.