Все люди порой позволяют себе полениться и отложить важные дела на потом. Психологи утверждают, что иногда лень даже полезна после сильного перенапряжения. Но вот если такие ленивые приступы происходят систематически, с ними обязательно нужно бороться. Иначе возможны резкие неудачи в делах и прочие неприятности. Лень тормозит развитие человека, заставляя становиться его примитивным потребителем. С чего же начать?
• Составлять план. Психологи рекомендуют тщательно продумывать предстоящий день, распределять все дела, написать список необходимых дел и покупок. Составить план можно и на ближайшую неделю. В список вносить даже самые незначительные дела. Такое планирование очень удобно, оно позволяет не забывать все нужные даты и предстоящие события, можно быть уверенным, что ничего важного не будет упущено.
• Вставать сразу по будильнику. Кто не любит понежиться в кровати перед работой? Особенно если на улице холодная и морозная погода. Но, важно помнить, что грамотное пробуждение — залог успешного дня. Поэтому вставать лучше сразу после сигнала будильника. В норме спать необходимо не менее 8 часов, но и валяться весь выходной день в постели не стоит. Важно приучить себя делать простые упражнения для поддержания физической формы, хотя бы около 10 минут, не забывать про полезный завтрак. Иногда, конечно, можно позволить себе поваляться чуть подольше в выходной день, но не переусердствовать. Иначе все дела пойдут насмарку.
• Не откладывать дела на завтра. Не стоит оттягивать решение важных задач на завтра, они могут обернуться огромной неприятностью, которую придется расхлебывать не один день. Поэтому если со здоровьем и самочувствием все в порядке — смело приступать к незаконченным делам. Важно мотивировать себя на работу и думать о негативных последствиях лени.
• Хвалить себя. Даже по незначительным мелочам. Выполнена важная задача — сделать себе поощрение. Такой подход поможет не сойти с дистанции по борьбе с ленью, а настроит на новые подвиги.
• Думать о своей цели. Когда появляется желание лечь на диван и ничего не делать, сразу переводить мысли на свои мечты и планы, которые сами себя не осуществят. А лучше сделать так, чтобы объект цели был всегда на виду. Например, к лету очень сильно хочется похудеть. В таком случае можно распечатать изображения стройных и подкаченных тел и повесить на холодильник, в спальню, возле компьютера. Как только захочется поваляться на кровати или заглянуть вечером в холодильник — появится преграда в виде заветной мечты. Появится мотивация пойти сделать что-нибудь для ее осуществления.
