3 научно доказанных способа победить прокрастинацию и повысить производительность.Одним из самых больших препятствий, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся достичь наших целей является отсутствие мотивации даже начать. Ли мы откладывали планирование встречи или просто избегая утомительного проект с приближением, промедление является серьезной проблемой. Это может быть потому, что мы откладываем вещи До “когда-нибудь.”Потому что” когда-нибудь ” не появляется в календаре, наши добрые намерения никогда не превращаются в действие, если мы не создаем сроки. Следующие стратегии могут помочь повысить мотивацию и уменьшить тенденцию к промедлению.
Разбивайте Цели На Управляемые Куски
Когда вы фокусируетесь только на общей картине, может быть легко отложить все на потом. Желая, чтобы вы могли бросить свою дневную работу, чтобы запустить стартап, или надеясь, что вы можете потерять 50 фунтов попадают в категорию “когда-нибудь”. Однако, если разбить свои цели на более мелкие, более управляемые цели, то можно переместить их в данную категорию и начать работать над шагами для достижения более скромных целей.
Начать Легко
Начинать работу над задачей или важным проектом сложно, но если вы сможете преодолеть этот первоначальный горб, вы получите некоторый импульс, и ваш мозг, скорее всего, будет раздражать вас, чтобы продолжать работать над задачей. Это связано с тем, что известно как эффект Зейгарника, психологический феномен, который говорит, что незавершенные задачи, скорее всего, застрянут в вашей памяти. Это явление также является причиной, почему ваш список дел продолжает появляться в вашей голове, пока вы не запишите его.
Читайте на сайте далее: 3 научно доказанных способа победить прокрастинацию и повысить производительность