Кофе, как и чай является самым популярным напитком в мире. Этот ароматный напиток обладает как полезными свойствами, так и побочными эффектами. Порой бывает, что побочные эффекты перевешивают плюсы и тогда встает вопрос об отказе от кофе.
Так получилось и у меня. Из-за повышенного давления врач рекомендовал мне отказаться от кофе. Но так как я привыкла выпивать 2-3 кружки кофе в день, у меня возник вопрос, что произойдет с организмом, если отказаться от кофе?
Кому стоит отказаться от кофе
Частой причиной отказа от кофе является постоянное повышенное артериальное давление. Кофе способствует резкому повышению давления. Этот эффект длится около часа, но когда вы пьете 2-3 чашки в день, то такие скачки давления могут сказаться на здоровье.
Еще одной распространенной причиной отказа от кофе является расстройства желудка. Кофеин улучшает работу желудка и поджелудочной железы. Однако злоупотребление кофеином могут привести к расстройствам желудка, тошноте, диарея или запору.
Что произойдет с организмом, если вы перестанете пить кофе?
1. Чувство усталости
В первые два дня вы можете почувствовать небольшую усталость и головную боль. Это происходит из-за того, что организм привык настраиваться на работу после того, как вы выпьете кофе. Чаще всего этот эффект длится 1-2 дня, после этого мозг начинает привыкать работать без добавок.
2. Улучшится сон
Все знают, что кофе помогает чувствовать себя бодрее и энергичнее. В научно-исследовательском центра нарушения сна в Мичигане обнаружили, что ежедневное потребление кофе может привести к нарушению сна и настроения. Доктор медицинских наук Кристофер Дрейк из этого же исследовательского центра утверждает, что отказ от кофе может улучшить качество сна. В связи с этим вы быстрее будете засыпать и избавитесь от плохих снов.
3. Избавитесь от тревоги
Согласно исследованиям Национального института психического здоровья, кофеин может пагубно влиять на работу нашей нервной системы. Вы можете чувствовать тревогу и раздражительность и даже не подозревать, что это происходит из-за постоянного потребления кофе. При таких расстройствах может учащаться сердцебиение, повышаться артериальное давление и головокружение. Отказавшись от кофе, вы можете избавиться от всех этих симптомов.
4. Зубы станут белее
Не секрет, что кофе пагубно влияет на зубы и здоровье полости рта. Так постоянное потребление этого ароматного напитка может привести истончению зубной эмали, что станет причиной появления чувствительности и потемнения зубов. А в совокупности с сахаром, кофе может привести к разрушению и крошению зубов. Через месяц после отказа от кофе, ваши зубы станут крепче и белее.
5. Улучшится состояние кожи
Постоянное потребление кофе очень плохо сказывается на нашей коже. Этот напиток может стать причиной сухости кожи и появления покраснений и зуда на лице. Чрезмерное потребление кофе может стать причиной обезвоживания организма. Из-за нехватки воды кожа может стать тусклой, а морщины станут виднее. Отказавшись от кофе, ваша кожа станет эластичнее и здоровой, а главное уменьшатся видимые признаки старения.
Советы для тех, кто решил отказаться от кофе
- Не стоит резко отказываться от кофе. Лучше всего постепенно сокращать количество чашек кофе в день.
- Замените кофе на зеленый чай или цикорий. Кстати цикорий обладает большим количеством полезных свойств.
- Еще одним полезным напитком является лимонная вода. Этот напиток поможет вам похудеть и укрепить иммунитет.
