Каждый из нас хотел хоть раз в жизни резко, что-то изменить. Бросить вредные привычки, начать правильно питаться ну и конечно же начать заниматься спортом, бегать по утрам или записаться в тренажерный зал говоря себе, что с завтрашнего дня начнет жизнь с "чистого листа". Возможно вы уже даже начинали тренировки или записывались в зал, но по прошествии пары тройки занятий весь ваш настрой и боевой запал куда то пропадали, и вы забрасывали это дело либо из-за усталости, а возможно сдавались не видя результатов на которые вы рассчитывали, а возможно из-за лени и невозможности найти в себе нужную мотивацию. Выстраивая множество отмазок лично для себя, хотя я думаю, что даже очень занятой человек может выделить 1-2 часа свободного времени, хотя бы 3 раза в неделю для тренировок, которые в итоге принесут вам огромную пользу в плане здоровья, отличного самочувствия и даже психологического состояния.
Как найти в себе мотивацию, выработать и сохранить в себе привычку заниматься спортом? Во первых поставьте перед собой четкую цель, что бы хорошо для себя понимать, для чего вам это нужно причины могут быть разные, кто-то хочет стать сильнее или накачать себе большие мышцы, другие ставят перед собой цель похудеть, стать красивее или улучшить свое физическое состояние. Причин может быть множество и вы должны четко определить ее для себя, старайтесь овладеть этой мыслью так, чтобы только подумав о ней вы вспыхивали желанием достичь её.
Установите для себя временные рамки в пределах, которых вы хотите добиться поставленной цели или хотя бы приблизиться к ней получив какой-то результат. Устанавливая временной промежуток оценивайте свои возможности, мыслите разумно и попытайтесь прикинуть сколько вам понадобиться времени для достижения цели, или получения результата не ставьте себе слишком короткие или слишком длинные временные рамки. Вы должны понимать, что похудеть к примеру на 15 кг за месяц, является не выполнимой целью, будьте реалистами оценивайте ваши шансы на успех исходя из ваших возможностей.
Составьте план действий, которого будете придерживаться, то есть окончательно определитесь какие именно тренировки нужны лично вам. Определитесь с упражнениями, которыми вы будете заниматься они должны соответствовать тем целям какие вы для себя поставили, подумайте и выясните сколько времени вы сможете выделять на них. Разработайте свой личный курс тренировок, распределите тренировки по дням, количествам подходов и повторений, если вам это покажется сложным посоветуйтесь с человеком который в этом, что-то понимает или обратитесь к фитнес тренеру.
Дальше вам нужно будет только придерживаться всех правил и через месяц ваших организм выработает привычку, и вам станет значительно проще, а месяц это всего лишь 15 тренировок. Я думаю, что любой из нас в силах продержаться это время. Надеюсь эта статья была для вас полезна и она поможет вам в достижении своих целей.
Спасибо за просмотр! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если вам понравилась статья.