Купальный сезон на озере Большом в подмосковном городе Фрязино с наступлением холодов не заканчивается. Конечно такого потока, как это бывает летом, не наблюдается, но окунуться разок-другой и при минусовой температуре любителей найдётся немало. И в одиночку приезжает народ, и целыми компаниями! Так, как это делают, например, ребята из сообщества "Моржи наукограда".
Несколько лет назад местные поклонники холодового плавания объединились в группу по интересам в социальных сетях. И с тех пор организованно – кто прибегает, кто приезжает (некоторые – целыми семьями!) – совмещают приятное с полезным: и пообщаться на природе, и, окунувшись в ледяную водичку, получить заряд бодрости ещё на несколько дней.
Зимнее плавание – это популярная форма экстремального закаливания. Купаться можно в холодной воде (не теплее 15°) и в ледяной, температура которой варьирует от +4° до -2°. Пресноводным моржам немного теплее, чем тем кто решил погрузиться в солёную воду, ведь она замерзает при более низких температурах.
Сравнение любителей зимнего плавания с могучими морскими животными распространено во всём мире. В Финляндии моржей называют "выдрами", "нерпами" и "тюленями", а в Америке их ассоциируют с белыми медведями.
Самые сильные традиции моржевания распространены в Финляндии, где очень любят сауну и баню, а также чередование горячего и холодного погружений. В стране Суоми первыми начали проводить соревнования по зимнему плаванию – на дистанции от 25 до 450 метров. Надо сказать, что они пользуются огромной популярностью, на заплыв выходят люди всех полов и возрастов. С 2008 года подобные чемпионаты распространились и за пределы Финляндии. Как ни странно, распространено моржевание и в Китае, где проводится массовые заплывы моржей.
Эдуард Ерёменко, морж с многолетним стажем:
- Тут главное без геройства. Организму надо перестроиться и в моржевание без стресса входить. При этом подход, как и во всяком деле, должен быть индивидуальный: кому-то лучше ноги в тазик, кому-то облиться из ведра, кому-то – душ ледяной, т.е. горячее всегда холодным заканчивать. Малейшее недомогание – лучше приостановиться. Жировая прослойка, кстати, здесь вообще не причём. Я видел моржей, которые при худощавом телосложении по полчаса в ледяной воде плавают!
Если раньше фрязинские моржи делали для себя небольшую прорубь, то теперь прорубают во льду 25-метровую дорожку, и плавают по ней, словно в бассейне! Расположенная в считанных шагах водно-спасательная станция – своего рода гарантия того, что вероятность ЧП и их негативных последствий (а таковых ещё не случалось ни разу!) будут сведены к минимуму. Единственное, чего пока не хватает этой тёплой компании – так это тёплого домика для переодевания, но работа в этом направлении активно ведётся, и есть шансы, что строение появится уже в этом сезоне.
Виталий Кочнев, паралимпиец, неоднократный призёр и победитель международных соревнований по холодовому плаванию:
- Здесь, во Фрязине, удобная инфраструктура, хорошее озеро, замечательные ребята! Когда человек залезает в холодную воду, выбрасывается целый пучок гормонов – так, как это происходит при смертельной опасности. Заново включаются все защитные функции, у организма как бы перезагрузка происходит. Но честно признаюсь: всякий раз, когда захожу в ледяную воду, я до сих пор перебарываю себя!
Самое главное при оборудовании проруби – это обеспечить вход и выход из воды, то есть обустроить лестницу или подход к пологому берегу. Важна также дополнительная конвекция, которая препятствует замерзанию воды. Для того, чтобы её создать нужен всего лишь небольшой погружной насос.
Привлекают воды озера Фрязинского, к слову, моржей не только местных и по соседству обитающих. Пару лет назад облюбовал их пловец-холодовик из Комсомольска-на-Амуре Виталий Кочнев. Плавал, потренировался – и ещё с десяток медалей на различных чемпионатах по плаванию завоевал. В прошлом году две знойные испанки встречали в проруби Масленицу в компании с фрязинскими моржами. А, например, этой осенью в моржей оборотились и ребята-гиревики из клуба "Чугунная смородина": приезжают по выходным с гирями и, разогрев мышцы с моржами бывалыми, окунаются.
Василий Казаков, морж со стажем:
- Я сам начал моржевать ещё в студенческие годы, с тех пор прошло уже лет 12. Наше объединение, появившееся несколько лет назад, дало возможность коммуницировать и совместно решать насущные вопросы, главным образом касающиеся совместного досуга и содержания проруби. В общей сложности в клубе сейчас около 100 человек, не только фрязинцы, но и из соседних городов. Купаться ходят такие – я сам удивляюсь – лет за 80! Один старичок с нами здесь иногда плавает – видно, что старой закалки морж. Он купается прямо в плавающем льду, невзирая на его острые углы, а мы, избалованные, вынимаем лёд загодя. Самому младшему, который окунался на моей памяти в проруби, было годика два.
Решив заняться моржеванием, обязательно проверьте состояние своего здоровья. Будьте осторожны: быстрое охлаждение создает нагрузку на сердце, сжимает дыхательные пути, кровяное давление повышается. При погружении может закружиться голова, произойти спазм голосовых связок или случиться приступ аритмии, поэтому "сердечникам" этот вид закаливания противопоказан.
Все положительные стороны моржевания ещё не до конца изучены. Определённо известно, что закаливание повышает иммунитет и благоприятно сказывается на кровообращении.
Кстати, по опросу, проведённому среди моржей и поклонников закаливания, выяснилось, что никто из них ковидом не заболел.
Автор материала - Ольга Щербакова. Фото из архива клуба, фотобанк Московской области. Оригинал статьи на сайте: https://www.i-podmoskovie.ru/history/ayda-s-morzhom-kupatsya/
