Бывает, что какая-то неприятность в новогоднюю ночь портит вам этот праздник на долгие годы.
Что делать? Учиться преодолевать новогодние разочарования.
🐱🐱🐱
Для тренировки предлага вспомнить что-то плохое, чего вы ждались и не дождались, или же все произошла не так, как вы ждали.
Подходят все зимние ситуации в любом вашем возрасте, можно взять сюжеты из кино и книг.
🐱🐱🐱
Пример
Давайте возьмем плохой Новый год.
У меня была такая очень болезненная ситуация, когда я не дождалась поздравления в праздничную ночь от значимого человека.
Тогда я испытала острую эмоциональную боль.
Сгладить такие ситуации в прошлом можно из настоящего, возвращаясь туда много раз и облегчая собственные страдания, помогая себе.
Если проделать так много раз, боль, возникшая тогда, с каждым разом слабеет и слабеет и потом рассеивается.
Осознание ситуации позволяет принять себе в том времени, ведь тогда не было иных вариантов и опыта преодоления подобных неожиданностей.
Из настоящего можно спокойно созерцать просто факты, просто человек не поздравил, факты ни при чем, они не болят, боль – наше отношение к фактам.
🐱🐱🐱
Что дает такая работа над собой
Такая переоценка прошлого возвращает способность радоваться Новому году в настоящем.
Решить проблему можно самостоятельно, с помощью психолога это получится быстрее и эффективнее.
