Всем доброго дня!
Сегодня хотел бы рассказать немного о своей жизни, немного о своём стиле жизни и своём распорядке.
Вообще, хоть и работаю я дома (и чаще всего нахожусь именно дома) я просто обожаю здоровый образ жизни: летом я бегаю, зимой - катаюсь на лыжах, хожу в зал. В общем, стараюсь поддерживать себя в форме!
Недавно понял, что правильное питание не менее важно, чем правильное движение.
Ведь ранее я пренебрегал правилами здоровой еды - ел всё, что не попадя. Ел, когда захотел и что хотел...
Поэтому с этого года ввёл себе в привычку делать правильный и здоровый "перекус" между завтракам и обедом.
Чаще всего - это фрукты. Иногда бывают орехи. Вот например мой сегодняшний второй завтрак.
Невероятно люблю киви и мандарины, поэтому на тарелке они почти каждый день.
Также люблю яблоки. Как например сегодня: остались ещё свои с лета.
Иногда покупаю эксклюзивные фрукты. Например: папайя, авокадо и грейпфрут. Но не регулярно. Всё-таки не слишком дешёвое удовольствие.
Я заранее покупаю фрукты, затем мою, чищу. Обязательно сделать подготовку ДО начала работы, иначе вам потом некогда.
Вымыть, порезать и почистить, чтобы потом не отвлекаться!
Начинаю работать я в 9:00, а в 11 делаю перерыв на здоровую еду.
И, как и обещал, 3 плюса от того, что вы будете правильно питаться:
1) Вы станете бодры и веселы, а главное - здоровы!
Во фруктах есть множество полезных витаминов которые так нужны вашему организму. Особенно зимой!
2) Улучшится пищеварение и исчезнут проблемы с кожей!
У меня так и было. Когда стал есть больше фруктов - улучшился обмен веществ
3) Станете веселей и радостней!
Правильное питание - это прежде всего "враг" депрессии. Это не только вкусно и питательно, но как минимум поднимает тебе настроение!
Проверено на себе!
