От головного мозга зависит не только функционирование жизненно важных органов, но и способность думать, запоминать, размышлять, говорить. Наш образ жизни напрямую влияет на мозговую деятельность.
Чтобы улучшить и укрепить способности мозга существует несколько путей:
- Тренировка с помощью изучения иностранных языков, заучивания песен, стихотворений,телефонных номеров, игра на музыкальных инструментах.
- Развитие моторики и ассоциативного мышления, постановка разноплановых задач. Кроме того, доказано, что увеличение числа социальных контактов и связей способствует когнитивных функций мозга. Доказано, что монотонная рутина стопорит развитие работы мозга.
- Здоровый образ жизни. Обязательны физические нагрузки (особое внимание уделите дыхательным упражнениям); необходимо питание полезными продуктами с содержанием витаминов D, E, P, витаминов группы B и C; соблюдение режима бодрствования и сна, ведь от недостатка сна страдает в первую очередь мозг, потом все остальные органы.
- Не исключено, что вам могут помочь народные средства, такие как употребление настоя из клевера, отвара из рябиновой коры или почек сосны. Также советуют пить соки черники, свеклы, моркови, хрена, рябины, мяты, шалфея, аира, девясила.
- Прежде чем прибегать к лечению, обязательно проконсультируйтесь с специалистом, потому что статья содержит информативный характер.
- Существуют такие медикаменты, укрепляющие мозговую деятельность: Глицин, Витрум Мемори, Аминалон. Более мощные лекарственные препараты, большинство из них ноотропные, могут быть назначены только врачом.
Вы заметили ухудшения работы мозга- действуйте! Как выяснилось, существует много способов исправить ситуацию, главное захотеть.