В данной статье будут коротко и ясно разобраны советы следуя которым возможно сохранить здоровье и молодость. Приступим к их разбору.
1. Совет самый банальный и простой но в тоже время ему следует мало людей а звучит он так: Не имейте вредных привычек! Сюда относится не только курение и алкоголь но и такие явления как переедание, недосыпание, злоупотребление кофе, чаем и сахаром(сладости). Вредность каждого пункта подробно описана в интернете, ознакомьтесь и сделайте выбор, следует ли вам использовать этот совет или нет.
2. Совет частично касается первого, звучит так: Пейте чаще чистую воду! Сначала можно подумать что пьете вы часто и много, но задумайтесь что вы пьете: чай, сок, кофе но не чистую воду, а это далеко не одно и тоже. В интернете также есть информация на эту тему изучите ее.
3. Совет: Занимайтесь спортом! Данный совет призывает всех заниматься спортом, гарантируя что это только будет на пользу, но это не всегда так. В одной из статей мы уже разбирали эту тему: кому, как и когда нужен спорт(можете найти эту статью на этом канале). Если перефразировать данный совет то лучше все он будет звучать так: Оптимизируйте свою физическую нагрузку.
4. Совет: Следите за своим психическим здоровьем! Многие люди следят за своим физическим здоровьем при этом забывая о психическом. В России не принято ходить к психологу и вообще это считается чем-то странным и не естественным. Если задуматься то поход к психологу не чем не отличается от похода к зубному и в этом нет ничего необычно просто нужно это принять. От психического здоровья зависит не меньше чем от физического и в некоторых случаях даже больше чем вы думаете. Заведите себе привычку проводить рефлексию о своем психическом состоянии возможно вам нужна консультация у психолога после которой начнут решаться ваши давние жизненные проблемы. Запомните: нет ничего плохого в том что вы обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
5. Совет: Проходите регулярный медицинский осмотр! Вспомните как давно вы проходили комплексное медицинское обследование, если это больше года назад, есть повод задуматься хотите ли вы быть здоровы. Многие люди скажут что нету времени на это либо что они не любят врачей и больницы и вообще у них все хорошо. Но на самом деле из за такой халатности к самим себе это может дорого стоить в будущем. Найдите время чтобы пройти комплексное медицинское обследование в будущем это многократно вернет вам время, возможно жизнь.
6. Совет: Планируйте свою жизнь! Простое планирование поможет вам экономить время, вы сможете более грамотно его использовать. Например: Время приема пищи, сон и отдых, похода на тренировки и даже прохождение регулярного комплексного медицинского осмотра. Потратив время на планирование, вы вернете его многократно.
7. Совет: Всегда проверяйте всю поступающую информацию, даже из проверенных источников! Как говориться: доверяй но проверяй.
Если эта статья была для вас полезна поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет еще много интересных статей. Увидимся в следующей статье.