В нашей суматошной жизни без внимательности не обойтись никак. Ответил на незнакомый телефонный звонок, забыв о предупреждении внука, - потерял деньги, если это был мошенник. Допустил ошибку в отчете, над которым корпел не один день, - снова потерял деньги. Заговорился с попутчиком в автобусе, не заметил, как ловкий парень мимоходом достал твой кошелек из кармана.
Но потерять из-за невнимательности можно не только деньги. Мы многое упускаем в своей жизни: важную встречу, нужную дату, особенное событие…Потом сетуем, ругаем себя за невнимательность.
Эта госпожа Невнимательность не просто так появляется у нас и мешает нам жить. Видимо, не уделяем мы достаточного внимания своему организму: не держимся режима дня с нужным количеством сна, не питаемся правильно и сбалансировано, не тренируем мышцы и мозг… - много чего не делаем, а потом со страхом поджидаем болезнь Альцгеймера. Думаю, эта болезнь не нуждается в представлении?
Уже ни для кого не секрет, что свой мозг надо тренировать. Как мышцы. Регулярными упражнениями, занятиями. Многие покупают кроссворды и лежа на диване, стараются отгадывать слова. Неплохо, но мало.
Так же, как в тренажерном зале, тренировки следует проводить регулярно, под контролем усложняя нагрузки.
Лучше начинать тренировать свой мозг и внимательность с детства.
Без хорошего внимания детям не усвоить программу школы, ВУЗа, не получить достойную работу.
Вы посмотрите, сколько знаний должен усвоить ребенок еще до поступления в школу. И это – только часть необходимых знаний:
Взрослым людям тоже не следует терять бдительность, чтобы не допускать госпожу Невнимательность в свою жизнь.
Как можно тренировать свое внимание взрослому человеку?
🔥· Гуляя в парке или по дороге на работу, старайтесь замечать как можно больше мелочей. Рассмотрите газон, посчитайте количество цветов, высаженных на клумбе, и обратите внимание, как окрашен бордюр. Запомните максимум деталей, а в следующий раз постарайтесь заметить, что изменилось.
🔥Мы все ходим в магазин. Можно извлечь пользу из этого не только покупками. Запомните все детали вашего пути в магазин. Затем все детали магазина, каждую витрину. После сходите в магазин еще раз, только на этот раз мысленно.
🔥· Постарайтесь не делать ничего на «автомате»! Часто, выходя из дома, мы не помним, заперли дверь на ключ или выключили утюг или нет. Остановитесь, сделайте вдох-выдох, сконцентрируйте свое внимание, "включите" осознанность.
🔥·Принимаете гостей? Постарайтесь запомнить, во что они были одеты, например, длина и цвет платья, наличие галстука и др. Попробуйте.
🔥· Будьте любопытны, как дети. Чем больше вы хотите знать о мире, тем больше будет выносливость вашей психики.
🔥 Делайте эти упражнения на внимание (см. ниже) каждый день и вы сами увидите свои успехи:
У более внимательного человека больше свободного времени, он сконцентрированный и успешный. Часто людям мешает собственная лень.
Выбор - за вами: создавать свои успехи или поддаться лени.
На канале "Семейный психолог" - немало публикаций о развитии психических функций. Заходите почаще, подпишитесь на канал!
Успехов достигает тот, кто не сдается до конца. Будьте успешны!
