Диабет делится на две группы. Когда дело доходит до диабета 1 типа (СД1), организм не вырабатывает инсулин, необходимый для преобразования сахара и крахмала в энергию, в то время как при диабете 2 типа плохо используется инсулин, выделяемый организмом. При правильном питании можно добиться положительных результатов в борьбе с этим заболеванием. В этой борьбе выделяют следующие 7 продуктов.
Черника. Принимая ежедневную дозу биоактивных ингредиентов, содержащихся в чернике, мы повышаем чувствительность организма к инсулину и, таким образом, можем снизить риск развития диабета.
Семена чиа. Суточная доза белка, содержащаяся в этом семени, стабилизирует уровень сахара в крови (УСК). Это семя считается естественным средством борьбы с СД2.
Корица. Многие исследования показали, что корица помогает бороться с диабетом. Можно добавлять в блюда корицу, принимать ее с медом или заваривать чай. При регулярном употреблении она улучшит работу инсулина и снизит УСК.
Специи. Специи, которыми вы приправляете блюда, помогают улучшить метаболизм, понизить уровень холестерина, стимулировать работу инсулина и тем самым снизить УСК. Семена пажитника и куркумы дали положительные результаты в борьбе с диабетом. Кроме того, вы также можете использовать имбирь, горчицу, тмин, карри и кориандр.
Оливковое масло. Как и авокадо, оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые помогают инсулину нормально осуществлять свою функцию.
Яйца. Людям, страдающим диабетом, рекомендуется включать их в свой рацион. Потребляют приблизительно два яичных желтка или четыре-шесть яичных белков в неделю. Яйца вызывают чувство сытости и тем самым контролируют работу инсулина.
Яблочный уксус. Было показано, что он снижает УСК. К тому же он дает ощущение сытости и помогает сбросить лишние килограммы.
Спасибо за внимание!
Ставьте лайки, делайте репосты в социальные сети, пишите комментарии, а также подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить все самое важное и интересное.
