Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Незаметно пролетела 3 неделя моего нынешнего похудения. Всего за это время я похудела с 85,2 кг до 80,3 кг. Итого - минус 4,9 кг. За прошедшую неделю вес снизился с 81,0 до 80,3. То есть, минус 700 гр.
Что хочется отметить:
1. Вес потихоньку уходит, это здорово.
2. Очень заметны перемены к лучшему в моем настроении. Если осенью это была реальная депрессия, апатия, состояние тряпочки, то теперь хочется движухи, меня посещают новые идеи, мне снова интересно многое.
3. Заметно больше времени приходится проводить у плиты. Наверное, это не хорошо и не плохо, просто констатирую факт. Стараюсь оптимизировать время готовки (вот тут рассказывала, как готовила еду впрок, и вот здесь тоже). И иногда получается.
4. Можно сказать, наладила режим питания. Не каждый без исключения день все получается, но, в целом, я довольна. Перестала кусочничать.
5. У меня по-прежнему проблемы с физической нагрузкой. И если на прошлой неделе я могла объяснить ее отсутствие болезнью, то на этой - нежеланием. Я это признаю и хочу исправить.
Что я не ела 3 недели:
1. Колбасу, сосиски, какие-либо полуфабрикатные блюда.
2. Любые снеки.
3. Печенье и любую сладкую выпечку.
4. Конфету съела одну на работе - угостили, и то, вспомнила только сейчас про нее)))
5. Жирные соусы.
6. Жирную жареную еду (это у нас муж такое любит готовить и мне настойчиво предлагать).
7. Мучное ела, но крайне мало (пару кусков бородинского хлеба, 3 манта, хлебцы иногда, но они совсем мало весят))
Страданий не испытываю.
Что эдакого себе позволила?
Чипсов не ела, как уже было сказано выше. Один раз выпила дома кофе с сахаром и молоком. И в кофейне заказала капучино самый большой объем и в него грохнула 3 пакетика сахара по 5 гр.
Вот и все прегрешения
Соблазны прошедшей недели:
✅ Симпатичный чизкейк, не такой, кстати, и калорийный. Но все равно не стала.
✅ Собственноручно приготовленная пицца. Тут отказаться было посложнее. Такой умопомрачительный запах! Но я устояла.
✅ Пришлось отказаться от посещения гриль-ресторана. Была найдена (неравноценная, конечно) замена в виде кофейни.
✅ И четвертый маленький соблазн: кофейня бесплатно угощала всех посетителей новогодним имбирным печеньем. Оно и правда симпатичное. И наверняка вкусное. Но я его есть не стала.
Что беспокоит:
1. Праздники.
2. Послепраздники.
Причем, второе беспокоит больше. Как-то надо, наверное, позаботиться, чтобы к каникулам дома была подходящая для моего похудения еда. Не так страшна новогодняя ночь и 1 января, как следующие за ними дни, когда сначала все доедать, потом по привычке руки потянутся не туда. Вот это тревожит. Но, пожалуй, как-то придется справиться.
Эта неделя еще полноценно рабочая, без мероприятий. Так что, продолжаю худеть. 👍
Всем худеющим и тем, кто только собирается, шлю лучи поддержки! Терпения и отвесов! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- "Ты не вовремя начала худеть, Новый год на носу" - как меня критикуют знакомые
- Худеть вкусно. Когда хочется разнообразить завтрак: "тортик" из лаваша с сыром и яйцом на 300 калорий
