Всех приветствую!
Те условия, в которых мы находимся сегодня (удаленная учеба, работа, самоизоляция, нестабильность и т.д.), не всегда лучшим образом влияет на здоровье. У тех, кто работает и учится на дому, так или иначе снизилась как минимум физическая активность. Но появилось больше времени, чтобы уделять его себе. Ведь можно спокойно работать и сидеть в халате, например с маской на лице.
Так вот, перечислим перечень привычек, которые сделают Вашу жизнь здоровее:
- Уход за кожей: это не подразумевает нанесение на лицо тонну ухаживающих средств, достаточно сделать скраб, маску (эти 2 процедуры не нужно делать каждый день), нанести на кожу крем;
- Ходьба: сейчас зима и выходить на долгие прогулки нет ни желания, ни сил. Поэтому если у Вас есть собака, как минимум можно с ней недолго погулять или в нормальную погоду поездку на транспорте заменить пешей прогулкой. Идеально проходить минимум 5-7 тыс шагов в день или проводить 10-30 минут на улице;
- Витамины: здесь речь идёт не о таблетках и БАДах, а о сбалансированном питании с употреблением сезонных овощей и фруктов;
- Обильное питье: сюда входит употребление свежевыжатых соков, воды, замена газировок на воду без газа. Помните, что если употреблять ежедневно пакетированные соки(которые постоянно рекламируют по телевизору), это увеличивает риск развития сахарного диабета;
- Заменить вредные перекусы на фрукты: этот пункт как дополнение к третьему.
Выработка у Вас перечисленных привычек поможет вашему здоровью, а также придаст новых сил для выполнения бытовых задач и реализации грандиозных планов.
Спасибо за прочтение! Всем здоровья!