Вновь приветствую на канале, дамы и господа!
В этой статье делюсь тремя советами. которые помогли мне не выгореть во время сессии, а успешно её сдать. Читайте первую часть статьи о том, как вообще подходить к учёбе без нервов и стресса здесь.
И подписывайтесь на канал, чтобы не упускать еженедельную порцию советов и открытий.
__________________
Что конкретно я делала, чтобы не сойти с ума во время сессии/экзаменов? И что советую делать вам:
Шаг1. Структура в подготовке к экзаменам.
Я взяла лист бумаги и сделала чёткий план по дням недели.
Пример: понедельник: языкознание с 10 до 14; фонетика с 16 до 20; повтор терминов с 20:30 до 21:40. И так с каждым днём недели.
Я разрезала весь объем информации на чёткие кусочки. И каждый день осиливала по кусочку знаний, стараясь наслаждаться процессом.
Как научиться наслаждаться процессом учёбы читайте тут.
Шаг2. Визуализация.
Чтобы запомнить суть объемного билета, я выписывала его содержание тезисно на маленьких карточках. Вопрос билета — тезисно мой ответ.
Это здорово помогает визуализировать структуру билета, его скелет, чтобы на самом экзамене знать, о чем говорить.
Ещё лайфхак: визуализируйте себе день экзамена. Как вы встаёте, собираетесь, повторяете материал, заходите в аудиторию, вытягиваете билет, отвечаете.
Представляйте ваши эмоции и ощущения в момент ответа и в момент получения зачета.
Это помогает справиться со страхом и тревогой. Ваш мозг заранее проживает предстоящее событие и уже знает, как ему реагировать, если ситуация выйдет из-под контроля. Поэтому не боится.
Шаг3. Наслаждение и перерывы.
Очень важный пункт.
Несколько раз в день я делала перерывы на серии "Вакцины от Идиократии". Это интеллектуальный сериал писателя Франца Вертфоллена.
Вот ты составляешь полтора часа фонологическую транскрипцию, и мозг уже плывет, ему нужно переключиться. Большая ошибка — идти скроллить ленту в социальных сетях. Так мозг не переключается на что-то полезное и качественное, но наоборот забивается мусорной информацией, и вы устаете еще больше.
Поэтому я наливала чай, открывала серии "Вакцины" и на полчаса-час погружалась в другой мир. Тогда я смотрела серии о Локи — сыне Хели. Это герой литературной вселенной Франца Вертфоллена, путешествующий на драккаре с другими викингами 9 века.
Франц Вертфоллен может рассказывать о чем угодно, и это всегда интересно. Из комнаты с конспектами тебя вдруг забирают на север, в 9 век. На корабль, где люди видят мир совсем иначе, и ты с замиранием сердца следишь за речью таинственного сына Хели, сила и воля которого способна наполнять паруса попутным ветром...
Тебе и страшно, и трепетно, и очаровательно, и красиво.
Для меня серии были выдохом, путешествием, получением нового опыта.
Удовольствием — да.
Мозг получает эндорфины, заряд энергии после соприкосновения с другим миром, и легко возвращается к учебе.
Вот такие советы, которые помогли мне спокойно и без стресса успешно сдать первую в моей жизни сессию.
Сессия была для меня вызовом и игрой, которая показала, что мозг может больше, чем я думала. Нужно просто учиться не воевать с информацией, возводя баррикады, но открываться ей и стараться получать удовольствие.
За силами и эффективным подходом к учебе и вообще к жизни советую вам приходить на "Вакцину от Идиократии".
Покупайте свой билет здесь.
_______________________________________________
Подписывайтесь на канал, чтоб не упустить ни одного совета.
Лёгкой и приятной вам учебы, дамы и господа ;)
#экзамены #обучение #образование #школьное образование #егэ
#тревога #франц вертфоллен #вуз #огэ