Токсичные отношения заставляют сомневаться в себе и даже задумываться, заслуживаете ли вы вообще любви. Вы пытаетесь адаптироваться и жить «нормально», поддаваясь динамике отношений, которая может иметь для вас катастрофические последствия.
Иногда бессознательно мы настолько жертвуем собой ради отношений, ради партнера, что эта ситуация становится для нас опасной. Конечно, иногда естественно хотеть поплакать на плече любимого человека или нуждаться в эмоциональной или даже финансовой поддержке. Для вас так же естественно сосредоточить свое время и усилия на любимом человеке, когда он отчаянно нуждается в вашей помощи. Однако ситуация становится токсичной, когда один партнер делает все возможное, а другой... ничего не дает взамен.
Вначале ваша помощь будет оценена, но со временем ваш партнер может начать принимать ее как должное. Вы будете страдать, увидев, что он вас использует. Что еще могло случиться?
Постоянно беспокоиться о чьих-то нуждах утомительно, особенно когда вы не получаете то же самое взамен. Подумайте, не тратите ли вы иногда слишком много времени на решение проблем любимого человека и откладывая в сторону свои проблемы и обязанности. Что еще может произойти?
Забота о любимом человеке мешает вам позаботиться о себе и своих потребностях и требует времени, которое вы должны посвятить себе. А когда вы не заботитесь о себе, это влияет на вашу самооценку, то, как вы видите себя и свое психическое здоровье в целом. В какой-то момент вам может быть даже трудно рассматривать себя отдельно от партнера. Вы не представляете, что могли бы жить без него, существовать в одиночку. Это похоже на эмоциональную зависимость.
Вы можете даже не осознавать, что находитесь в отношениях, в которых вы являетесь донором, а ваш партнер - получателем. И вы не понимаете, откуда исходит это истощение и откуда берутся негативные чувства. Вы не можете понять, что случилось.
Следовательно, самое главное, если вы хотите научиться справляться с этой ситуацией, - это увидеть и признать себя в ней. Тогда вы должны спросить себя, почему вы всегда чувствуете потребность держать «рот на замке», когда ничего не получаете взамен.
Если у вас новые отношения, установите границы прямо сейчас. Не вкладывайте свои чувства и энергию слишком рано, то есть до того, как вы лучше узнаете своего партнера и до того, как вы будете уверены, что он поддержит вас настолько, насколько вы готовы.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить "нравится" и подписаться на канал :)