Здравствуйте, дорогие читатели! Началась моя вторая попытка отказа от сладкого (а заодно и мучного). На этот раз я придерживаюсь ваших советов и не ставлю себе полных ограничений, наподобие: "Навсегда без сахара!", "Теперь никакого шоколада до конца жизни" или "100 лет без какао с печеньем, слабо?" 😁
Попытка #жить без сахара номер 1 продлилась 2.5 месяца и окончилась грандиозным срывом. Об этом вы можете прочесть в моих прошлых статьях.
Теперь я ясно вижу, как подобные резкие ограничения влияют на психику - рано или поздно происходит срыв и компенсация. Один мой читатель писал в комментариях об этом, но я не прислушалась...
Сергей, как же Вы были правы! Надеюсь, что гибкий подход по сокращению, а не полному устранению сахара из рациона даст свои плоды.
Пока же подведение итогов в будущем, а в настоящем - зима, холодно, хочется горячей и калорийной пищи, что существенно усложняет мой новый эксперимент. Не знаю, так ли у всех, но у меня зимой всегда приходят килограммы. Хорошо, если парочка, но бывало и побольше ☹. Так что, удерживать свой вес на одной отметке зимой - уже своего рода прогресс для меня. А ещё впереди Новый год, на работе и мне, и мужу дарят сладкие подарки, вот ещё испытание силы воли на прочность 😂.
Но, дорогу осилит идущий, и сегодня я сделала маленький шажок в направлении к цели. Я не только правильно и умеренно питалась, не употребляла сахар, но и немного размяла свои мышцы упражнениями. Это сложно, очень сложно...нет, не разминаться 🙂, а найти время на это. Работающие мамы меня поймут 😉. Кстати, на завтрак я готовила сырники без сахара вот по этому рецепту, но в этот раз на ячменной муке.
Сегодняшний день прошёл #без сахара и это плюсик в копилку здоровья.