Так сложилось, что я не пью кофе. Мой организм в какой-то момент перестал его принимать.
Писала об этом своей предыдущей статье и если вы пьёте исключительно кофе, то вам конечно же туда.
А для того, чтобы взбодриться с утра у меня есть целый ассортимент напитков, которые мне полностью заменяют кофе.
Цикорий
Чудо-напиток, имеющий очень схожий вкус и цвет с кофе. Несмотря на то что не имеет в составе кофеина, он способен придать энергии по утру.
Помимо вкуса Цикорий обладает длинным списком полезностей, перечислю некоторые из них:
- улучшает пищеварение (натуральный пробиотик)
- укрепляет иммунитет
- улучшает цвет лица
- помогает усвоению кальция
- полезен для диабетиков
Какао
Любимый напиток из детства, который я с удовольствием пью по утрам. Главное найти то самое вкусное и натуральное какао. Я пробовала много вариантов и со 100% уверенностью могу сказать, что самый лучший это "Золотой ярлык" от фабрики Красный октябрь. Порадовать и взбодрить помогают не только приятные воспоминания из детства, но и кофеин, содержащийся в какао в небольшом количестве.
Я люблю какао заливать горячим молоком или можно залить кипятком и добавить сливки.
Если же у вас непереносимость лактозы или по какой-то причине вам нельзя молоко (например грудное вскармливание), то в заваренное кипятком какао засыпьте маршмелоу. Когда он растает получится вкусная пенка, похожая на молочную.
Горячий шоколад
Это уже концентрированное какао. Можно приготовить самостоятельно из какао порошка. Для этого нужно:
- какао порошок 2-3 чайные ложки
- крахмал кукурузный или картофельный 0.5-1 чайная ложка
- молоко 200-400 мл
- сахар по вкусу
В небольшой кастрюле перемешайте какао, крахмал и сахар с небольшим количеством холодной воды и долейте туда предварительно подогретое молоко. Поставьте на небольшой огонь и варите постоянно помешивая до закипания. В итоге вы получаете густое и насыщенное какао.
Или же можно просто купить готовый вариант напитка. Из тех, что я пробовала мне больше всего понравился тот, что на фото. (покупала на Яндекс. Маркете за 120 руб)
Чай
Ну и самый простой напиток, чтобы взбодриться с утра - это конечно же чай. Наибольшее содержание кофеина в зелёном листовом чае, соответственно и взбодрит он лучше всего. Однако помните, что кофеин не даёт усваиваться железу, поэтому старайтесь разграничивать чаепитие и приём лекарств (или железо содержащих продуктов).
Доброго вам утра и вкусных бодрящих напитков!
Делитесь в комментариях секретами своего бодрящего утра!
💌💌💌
Больше интересного в наших каналах:
тут - > https://t.me/cook_iq
и тут - > https://vk.com/cookiq
Подписывайтесь!
