648 подписчиков

Морской воздух для здоровья

6 минут

2 декабря 2020

Содержание:

Когда и кому полезно дышать морским воздухом
Морской климат для детей
Соленый воздух при беременности
Кому противопоказан отдых на побережье

КОГДА И КОМУ ПОЛЕЗНО ДЫШАТЬ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ

Почти каждый взрослый человек знает, что соленая среда благоприятно действует на организм. Отдых на юге всегда сопровождается положительными эмоциями. В лицо дует приятный теплый ветер, иногда с маленькими капельками. Мы слышим крик чаек. Когда море волнуется, мы можем убегать от его волн, а в штиль наслаждаемся плаванием.

Помимо психологического релакса, соленая вода способствует укреплению физического здоровья. Мы не всегда можем плавать в ней, но дышать морским воздухом можем всегда. Воздух при испарении вблизи побережья насыщен капельками морской жидкости и содержит себе много микроэлементов. Прогулки вдоль берега подходят для оздоровления кожи, являются профилактикой ее старения и улучшения регенерации.
Морской кислород имеет бактерицидные свойства, за счет которых успешно применяется в лечении заболеваний дыхательных путей. Люди, страдающие гайморитом, ларингитом, трахеитом, бронхитом и бронхиальной астмой чувствуют значительные улучшения. Также пребывание возле берега моря уменьшает проявление аллергических реакций.

При заболевании органов кроветворения также полезен отдых на юге. Высокое содержание кислорода увеличивает показатели гемоглобина и эритроцитов. Вследствие этого улучшается кровообращение и сопротивляемость организма повышается. Полезно пребывание на морском воздухе людям с заболеваниями щитовидной железы, которые вызваны недостатком йода. При повышенном содержании йода в организме следует воздержаться от прогулок на море или только по рекомендации врача.

Людям с нарушением сна, тревогой, раздражительностью и плаксивостью будет также полезны морские прогулки, так как в воздухе содержатся ионы магния. При его дефиците вышеперечисленные симптомы будут ярко выражены.

Наилучший срок пребывания на море составляет 3-4 недели. Пребывание на море не гарантирует полное излечение, но способствует укреплению организма и снижению количества обострений. Чтобы максимально эффективно получить пользу от таких прогулок, нужно придерживаться некоторых правил. Наибольшая концентрация микроэлементов в воздухе находится в километре от берега. Старайтесь гулять в утренние часы и на закате, особенно, когда гладь неспокойна. Хвойная посадка усиливает полезное действие данного микроклимата.

МОРСКОЙ КЛИМАТ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Многие родители знают о том, что отдых на югах укрепляет здоровье детей. Соленая вода очень близка по строению к составу крови, т.к. имеет способность проникать через поры кожи и обогащать организм микроэлементами. Особую ценность для детей представляет магний. Он нормализует сон, снимает раздражительность, повышает стрессоустойчивость. Следовательно, такие купания особенно полезны детям с неустойчивой нервной системой, страхами и тревогой.

Йод участвует в обмене веществ и теплоэнергии.
Кальций укрепляет костную ткань и способствует укреплению иммунитета.
Калий нормализует деятельность сердца.
Бром действует успокаивающе на нервную систему, благодаря чему дети после купания очень быстро засыпают.

После длительного проживания у южного побережья у детей повышается сопротивляемость к болезням, улучшается аппетит и общее самочувствие. Если у вашего ребенка есть хронические заболевания дыхательных путей в стадии ремиссии, то прогулки у берега облегчат состояние ребенка. Особенно при бронхиальной астме, бронхите, трахеите и ларингите. Игры на воде или плавание развивают опорно-двигательный аппарат. Мышцы одновременно и расслабляются, и сокращаются. За счет движения активно работает лимфосистема, и организм очищается от токсинов.

Во время купания сосуды сначала расширены (на суше), а потом сужены (в воде). Эти процессы тренируют тонус сосудов и, следовательно, работу всей системы кровообращения.

Во время отдыха часто можно увидеть пляжи с галькой. Не запрещайте вашему ребенку ходить по ней. На стопе содержатся точки, отвечающие почти за все органы в организме. Этой процедурой мы не только укрепляем здоровье ребенка, но и развиваем интеллектуальные способности.

СОЛЕНЫЙ ВОЗДУХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность не является каким-то болезненным состоянием и поэтому не может быть противопоказанием к отдуху на море. Рекомендуется соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить маме и малышу:

Безопаснее всего путешествовать во 2-ом триместре. Такая среда положительно влияет на состояние беременной женщины.
Соленая атмосфера способствует нормализации артериального давления. У беременной женщины оно может быть повышенным.
Если у женщины наблюдаются отеки, то через некоторое время они начинают уменьшаться.
Загорать во время беременности не запрещается, но стоит соблюдать безопасные временные интервалы.
Плавание улучшает кровообращение мамы и ребенка. Способствует расслаблению всех групп мышц и разгрузке поясничного отдела позвоночника.
Сочетание солнечных ванн и насыщенного микроэлементами морского кислорода способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата и зубов у ребенка. Также такая комбинация солнца и воздуха способствует усиленной выработке витамина группы В, участвующего в образовании магния и фосфора.
Резкая смена климата женщине в положении не рекомендуется. Старайтесь выбирать те курорты, которые находятся с вами в одной климатической зоне.

Сейчас у россиян появилась возможность отдыхать в Крыму. В отличие от курортов Краснодарского края, воздух в Крыму менее насыщен влагой. Жара в таком случае переносится гораздо легче. Морской воздух более насыщен кислородом и озоном, чем в городах. Содержание в нем большого количества микроэлементов улучшает самочувствие и подготавливает маму к предстоящим родам. На берегу можно практиковать дыхательные упражнения с релаксацией.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ

Наверно, на свете очень мало людей, которые не хотят поехать на южные побережья. Большинство людей мечтает подышать соленым кислородом и поплавать. Но, к сожалению, не всем людям положен морской отдых.

Не разрешается ездить на море в случае обострения гипертонии (повышенного артериального давления) 2 и 3 степени.
Если у человека случаются периодически приступы стенокардии, то отдых на море ограничивается только прогулками.
Особенно осторожным надо быть людям с диабетом. Под действием жары инсулин перестает действовать, что может привести к коме.
При наличии заболеваний щитовидной железы с повышенным содержанием гормонов не рекомендуются даже прогулки на море; категорически запрещено находиться на палящем солнце.
Людям с вегетососудистой дистонией лучше чередовать купания. Утром - в прохладной воде и вечером - в теплой.
Людям, страдающими хроническими заболеваниями, тоже нужно проявлять осторожность и начать отдых сначала с пеших прогулок, а по мере акклиматизации подключить и купание.
Лицам с аллергией на йод надо очень осторожно относиться к прогулкам на побережье и по возможности их не допускать.
В случае инфекционных заболеваний дыхательной системы отдых на море может спровоцировать обострение.
Беременным женщинам с хроническими заболеваниями и осложнениями беременности не рекомендуются даже прогулки вдоль берега.