Думаю, сейчас тема душевного равновесия очень актуальна для многих. То, что происходит в мире, не может не вызывать беспокойство. Все устали от ограничений и неизвестности. Кто-то боится заболеть, у кого-то в семье уже есть потери от злосчастного вируса, если не человеческие, то финансовые.
У нас сейчас финансовый вопрос тоже стоит остро, и это не дает мне поймать гармонию. Хорошо, что проблемы хотя бы не конкретно у нашей семьи, но у близкого человека - у мамы. Из-за моего непутевого брата, на маме много долгов, которые она не в состоянии выплатить. Я ей помогаю изо всех сил, но и моих ресурсов не хватает. Постоянные расчеты и мысли, как справиться с ситуацией, высасывают мои силы и настроение.
Не добавляет оптимизма и общий информационный фон. Мы живем со свекром, а он очень любит включить новости и разные ток-шоу погромче. Конечно же в основном обсуждается негатив, и кричат, что "все пропало".
Муж тоже любит вечером посмотреть ютуб, где очень популярны разные ролики с теорией заговора и политическими расследованиями, вывод которых тоже всегда один: "все пропало, но будет только хуже".
Этот учебный год в детском саду у обоих детей начался с частых болезней. Не знаю, в чем дело, но подхватывают вирусы подряд уже в который раз. С тоской вспоминаю год прошлый, когда они болели за все время только 2-3 раза. Болезни детей тоже очень сильно выматывают.
У каждого такой набор, из-за чего можно понервничать, свой. Но я думаю, что сейчас общая ситуация в мире только все усугубляет.
К счастью, я научилась таким своим состоянием тревожности управлять. Заставлять себя выходить из него. Мне помогают несколько вещей.
Я уже довольно давно слежу за двумя благотворительными организациями, которым доверяю. Точнее, одно из них - это медиа, в котором есть информация про различные фонды. Называется "Такие дела". И отдельно фонд "Клуб добряков". Их деятельность не вызывает у меня сомнений.
Они постоянно публикуют истории своих подопечных. Обычно это всегда люди, которые оказались в очень сложной ситуации: серьезная болезнь и острая нехватка огромных сумм на лечение. Помогая им по возможности и видя конечный результат, когда очередной ребенок получает шанс улучшить свою жизнь, появляется ощущение, что сделал что-то действительно полезное. Пусть это лишь капля в море.
Еще меня вдохновляют эти люди, которые оказываясь в действительно ужасной ситуации, не перестают бороться и не теряют оптимизм. Но не всем такой способ подходит. Сестра говорит, что от таких историй ей становится только хуже. От осознания, что она смеет расстраиваться из-за своих мелких проблем, когда у других несравнимо больший масштаб бедствия. Ей становится только стыдно и охватывает еще большее отчаяние.
Думаю, что универсальным способом избавиться от тревог может стать "заземление". Когда ты перестаешь мыслить масштабно, а начинаешь концентрироваться на ежедневных простых радостях и удовольствиях. Вкусная еда, красивая и удобная одежда, теплый душ, - все это есть у нас, но мы перестаем замечать, как это все приятно. Нужно усилием воли заставить себя почувствовать, как много хорошего есть у нас в каждом дне. Сколько всего удобного и функционального нас окружает.
Природа поздней осенью редко когда может подарить приятные эмоции, но зато можно обратить внимание на контраст: как уютно и тепло дома, как хорошо, что не нужно подолгу находиться на промозглом ветре.
Дети мои тоже могут надолго отвлечь меня от грустных дум. Им почти всегда весело, они придумывают какие-то забавы, дурачатся. Если начать обезьянничать вместе с ними, то они обязательно с энтузиазмом это поддержат. Если включить музыку и начать танцевать, то и они прибегут, и начнут кривляться.
Как любая нормальная мама, временами я устаю от детей тоже. От их проделок и непослушания. Но не очень часто. Тогда мне помогает пересмотреть фото и видео, где они совсем крошечные малыши. На таких родных пупсиков сильно злиться сложно.
Хочу сказать, что нельзя долго оставаться в состоянии тревоги и апатии. Нужно стараться силком вытаскивать себя из этого состояния. Если ничего не помогает, то обращаться к специалистам. Депрессивное настроение не должно становится привычным. Человек создан для счастья. Сложные обстоятельства будут всегда, но нам нужно уметь поддерживать себя на плаву.
Эмоциональное погружение в проблемы не принесет никакой пользы, а вреда - сполна. Нужно научиться воспринимать трудности не как наказание и беду, а как ситуацию, которая требует решения. И наметить себе путь, но не думать о этом постоянно. И еще хвалить за каждую маленькую победу, обязательно.
Кстати, еще мне помогает напоминать себе, что конец у нас всех один. Что бы мы не делали, все в свое время уйдем из этого мира. И так ли важны все эти неурядицы, если результат будет одинаковым:) Лучше воспользоваться шансом получить от нашей земной жизни как можно больше радостей и удовольствий:)
Но при этом людей - убежденных оптимистов и вечных позитивчиков я не люблю:) Поныть тоже надо. Особенно живя в России. Тоска - это наше национальное, без капельки этой приправы жизнь будет пресной и искусственной.
Спасибо за подписку, а также ваши лайки и комментарии!