Очень часто люди ленятся и пропускают завтрак, который, по-моему мнению, задаёт ритм предстоящего дня.
В данной статье я хотел бы поделиться с вами пятью вариантами простых и вкусных завтраков.
Итак, давайте начинать!
Овсяноблин с фруктами
Что понадобится?
Овсянка
Яйца
Фрукты
Этот вариант завтрака мой фаворит и я его уже готовлю на протяжении года. В нём есть всё: углеводы, белки и жиры. В чём же преимущество данного приёма пищи?
Мне он нравится тем, что не требует долгого времени приготовления. Буквально 10 минут и можно кушать.
Омлет с грибами
Что понадобится?
Яйца
Молоко
Грибы
Ещё один вариант завтрака, который не требует длительного времени на готовку. Я ещё могу добавить овощей или мексиканской смеси, чтобы пища быстрее переварилась.
И да, вместо грибов можно добавить тот же помидор. Стараюсь ещё брать в учёт тех людей, у которых грибы трудно перевариваются.
Овсяная каша
Что понадобится?
Овсянка
Молоко (можно на воде)
Фрукты
Орехи
Если честно, то очень редко встречаю людей, который с утра кушают овсяную кашу. Да, она полезная, но многие её не могут терпеть. Я думаю, что проблема в неправильно подобранных ингредиентах.
Если сделать овсянку на воде, то ты и месяца не выдержишь. А вот если добавить фруктов или орехов, то ситуация изменится.
Творог со сгущёнкой
Что понадобится?
Творог (5%)
Сгущёнка
Это что получается, нам теперь и вредного с утра покушать нельзя? Друзья, иногда мне хочется что-нибудь вредного и я добавляю сгущённое молоко в творог.
Это сочетание, как по мне, очень классное. А вы что думаете по этому поводу? Отпишитесь в комментариях!
Сендвич с курицей
Что понадобится?
Куриная грудка
Цельнозерновой хлеб
Овощи
И последний вариант завтрака подойдёт для самых ленивых. Проснулся, собрал себе сендвич с курицей и можно кушать. Можно запивать чаем, чтобы не было сухо.
За место грудки можно добавить красную рыбу или сыр. Сочетаний очень много, так что экспериментируйте.
Итого:
Друзья, а была ли полезна вам данная статья? Делитесь своими вариантами завтраков и задавайте свои вопросы в комментариях, буду только рад на них ответить.
Также буду рад вашей подписке на этот КАНАЛ, новые статьи будут выходить здесь каждый день! Помимо этого, вы можете ознакомиться с моим творением немного ниже.
Статьи:
Как сэкономить на покупке соков и различных напитков. Предлагаю 3 способа.
Недельный рацион питания за 1600 рублей. Очень выгодно и есть всё необходимое.
Почему я перестал покупать докторскую колбасу. Её состав оставляет желать лучшего.
