Добрый день!
Расскажу вам, как я повышаю иммунитет зимой. Что я делаю, чтобы не болеть. Мне кажется, что информация полезная. Из-за резкого перепада температур, переохлаждения, дефицита витаминов (мы меньше едим овощей, фруктов), у нас падают защитные силы организма.
Я стараюсь держаться. Болеть нельзя, нужно работать, держаться, поддерживать близких и быть примером.
Первое, что я делаю (вне зависимости от погодных условий) - гуляю на свежем воздухе. Это обязательное мероприятие. Днем я должна выйти на улицу хотя бы на час и подышать свежим воздухом. Для наших легких это очень важно. Кислород - это настоящее лекарство, причем, доступное и бесплатное.
Второе, что я делаю - это стараюсь правильно питаться. Ограничиваю вредные сладости, жирные, жареные продукты. Стараюсь по мере возможности покупать качественные продукты, не экономлю на еде. Потому что потом придется потратиться на здоровье.
Третье - пью воду с лимоном. Тут все просто. Это витамин С в натуральном виде. Также ем квашеную капусту, в ней витамина С еще больше, чем в лимоне.
Четвертое - прогреваю тело и стараюсь высыпаться. У меня есть небольшой ритуал. Перед сном я ложусь на турмалиново-нефритовый коврик с фотонами и прогреваю тело. При этом кислород поступает ко всем клеткам нашего тела. За счет этого происходит расслабление организма, проходят болевые ощущения, улучшается обмен веществ в тканях.
Я могу точно сказать, что прогревание организма улучшает кровообращение в теле, нормализует сон, снимает напряжение в мышцах, укрепляет организм, прогоняет стресс. За счет этого самочувствие улучшается. Кстати, я узнала, что фотонотерапия применяется в лечение кожных болезней, заболеваний опорно-двигательного аппарата, при травмах. Не рекомендуется прогревать тело при переломах, вывихах, при острых заболеваниях, гипертермии. Лучше проконсультироваться с врачом. Любые советы в интернете могут навредить (информация здесь ознакомительная).
Пишите в комментариях, а как вы повышаете иммунитет зимой?