Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Зная, что в первой половине рабочей недели у меня будет много дел по работе (а, следовательно, готовить будет некогда), в воскресенье решила немного подготовиться. А именно - запасти на несколько дней еды для похудения.
Не знаю, как для остальных худеющих, а для меня главный кошмар - это когда ты приходишь домой с работы полудохлый, голодный, а еды готовой нет (ну или чего-то, что можно приготовить очень быстро).
Почему кошмар? Потому что огромен риск съесть что-то совсем неподходящее, что попадет в твое поле зрения. Это может быть хлеб, печеньки, колбаса и т.д. и т.п.
Расскажу, что припасла себе на несколько дней вперед.
Тертая морковь.
Буду есть с чесноком и йогуртом. Заправить - и готово.
Тефтели из куриной грудки.
На обеды и ужины. Хотя готовятся они довольно быстро, в данном случае пусть уже будут готовые меня ждать 😊 По ссылке - рецепт и раскладка по калорийности.
Тушеная капуста с луком.
В ней совсем нет масла, но есть специи. Наверное, пойдет в качестве гарнира для ужинов.
Гречка с индейкой.
Уже взвешенные и посчитанные порции. Это обеды. Гречки - 150 гр готовой, индейка (100 гр сырой в каждой порции) чуть обжарена и потушена с морковью и луком со специями.
Я больше люблю свежеприготовленную еду, что неудивительно. Но стоять постоянно у плиты физически не могу, надо когда-то и работать. Так что запасы мне в помощь.
Домочадцы тоже не обижены. Им я вчера налепила манты и пельмени (заморозила), сварила суп. Сама в шоке от промышленных масштабов готовки, которую я осилила. 😏
Сейчас появилась энергия что-то делать и это не может не радовать. Верю в успех затеи с похудением. И всем худеющим тоже желаю успехов 😊
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.