До медитирования я был весьма раздражительным и агрессивным. Мог сорваться и накричать на человека. Некрасиво получалось и когда я «остывал», то становилось стыдно. Избавиться от этих черт характера мне помогло медитирование.
Когда мы занимаемся медитированием (наблюдением), то очень важно отключаться от того что вас окружает. Погрузиться в своим мысли, чувства и эмоции. Другими словами, почти заснуть. Так мы пополняем свою энергию, восстанавливаем силы. Важно абстрагироваться от внешнего мира.
Если начнете заниматься ежедневно, то ваш организм будет намного устойчив к стрессам, избавит от некоторых страхов, приведет в порядок ваши мысли.
Например, у меня улучшился сон. Я стал высыпаться, хотя раньше достигал это с трудом.
Раньше я думал, что это всё бред и никак не подтверждено наукой. Я вообще к эзотерике отношусь не очень хорошо, но медитация вещь другая.
Научно было доказано, что человек, который активно практикующие медитацию, повышает свой иммунитет, восстанавливает работу сердечнососудистой системы и уменьшается риски с её заболеванием.
Говорят также об увеличении продолжительности жизнь, но я отношусь к этому осторожно. Думаю, имеется ввиду, что наблюдение нам помогает избавиться от стресса, а он серьезный враг нашему здоровью.
Входя в этот осознанный сон, мы боремся с депрессией, избавляемся со стрессом, который получили на работе и «выходим» чистым и готовым на жизнь в следующем дне. Да, звучит очень странно, но я постарался найти такие слова, которые были бы понятны.
Есть такие люди, которые говорят, что медитацией занимаются только одаренные и очень высокоразвитые люди. Это не правда. Просто такие люди высокомерные. Но есть одно зерно истины, которое нельзя отрицать. Её практикую те, которые носят на своих плечах высокий уровень ответственности, выступают публично, проводят сделки на сотни миллионов. Я думаю у таких людей стальные нервы. А что им помогает? Им помогает массаж, отдых, ну и медитация. Такие люди не будут тратить время в пустоту.
В следующем посте расскажу о том, почему некоторые думают что от медитации есть вред.