В этой статье мы хотим поделиться с вами реально работающими методами улучшения вашего сна. Представленные ниже советы основаны на нашем 15 летнем опыте с премиальными товарами для сна. Берите на заметку и делайте вашу жизнь лучше!
График сна
Определите для себя время, когда вы будете ложиться спать и просыпаться. Отдыхайте не менее 8 часов в сутки!
Еда? Лучше утром!
Ночью организм должен отдыхать, а не переваривать тяжелую пищу. В противном случае вы гарантированно проснетесь уставшим и будете чувствовать изжогу. Но помните, что ложиться спать на голодный желудок - тоже вредно. Идеально принимать пищу за 2 часа до сна. Если же живот бастует и не дает спокойно уснуть без визита в холодильник - выпейте стакан теплой воды или молока.
Расслабление
Попробуйте засыпать под приятную релаксирующую музыку, примите ванну с морской солью - она расслабит мышцы и успокоит нервную систему.
Соблюдаем ритуал
Придумайте и строго следуйте ритуалу для отхода ко сну. Это может быть теплая ванна или душ, прослушивание приятной медиативной музыки.
Подготовка спальни
Качественный ночной отдых требует особой подготовки спальни. Желательно поддерживать в спальне температуру около 21 градуса. Регулярно проветривайте комнату, а также позаботьтесь о том, чтобы ваши матрас, одеяло и подушка были удобными (за этим к нам, если что), менялись по сезону и способствовали здоровому сну.
***
Предлагая огромный ассортимент качественной продукции, интернет-магазин «Время сна» гарантирует выгодные условия сотрудничества и качественный сервис. Сделанная вами покупка вас не разочарует.
Если у Вас остались вопросы - наши специалисты с радостью помогут разобраться во всех аспектах выбора. Вы получите подробную исчерпывающую онлайн консультацию по особенностям той или иной модели и сможете выбрать самый оптимальный вариант.
ВАЖНО: Особые условия выбора и покупки матрасов и других товаров для максимальной безопасности наших клиентов.
Переходите на наш сайт - www.vremyasna.ru и задайте вопрос онлайн менеджеру. Также мы оперативно консультируем в наших аккаунтах в Facebook и Instagram.