Многие срываются начиная новую жизнь с понедельника, нового месяца, нового года связана с тем, что вы не готовы начать новую жизнь, так как заранее не было подготовки и желая меняться Вы рассматриваете диету на короткий период времени и часто забывая, что набирая лишние килограммы вы не расценивали, что это временная акция
Для того, чтобы начать диету надо, как минимум:
- сделать анализ, как я кушала раньше
- придумать диету
- накануне купить продукты
- подготовить еду на один и более дней
- придумать. где я буду сесть и, что есть, если нет возможности взять еду с собой
На первых этапах изменения привычек питания, я не рекомендовала бы применять интуитивное, объясняю почему, так как на начальном этапе у нас еще не сформирован глазомер
- по объему еды
- сколько калорий нам надо
- сколько мы кушали ранее
В данной статье я высказываю исключительно только свое мнение и то, что в свое время помогло мне скинуть более 30 кг веса.
Подробнее я свои истории изменения рассказываю
https://zen.yandex.ru/media/magdariaaa/c-chego-vse-nachinalos-5e1b0132e4fff000addefe1e
Узнать более подробно, как можно гармонично привести себя в гармонию с едой и телом в моем инстаграмме @magdariaaa