Почти 30% своей жизни мы проводим во сне. И горизонтальное положение самое оптимальное для нашего позвоночника, не каждая поза полезна для него. Старайтесь не спать на животе, повёрнутая в сторону голова создаёт большую нагрузку на шейные позвонки, нарушается артериальный кровоток, могут защемляться нервы. Сдавливается грудная клетка и нарушается дыхание, увеличивается нагрузка на сердце. Самое
Почти 30% своей жизни мы проводим во сне. И горизонтальное положение самое оптимальное для нашего позвоночника, не каждая поза полезна для него. Старайтесь не спать на животе, повёрнутая в сторону голова создаёт большую нагрузку на шейные позвонки, нарушается артериальный кровоток, могут защемляться нервы. Сдавливается грудная клетка и нарушается дыхание, увеличивается нагрузка на сердце. Самое выгодное положение для сна особенно при болях в спине на боку. Вы можете свернуться калачиком положив между коленями небольшую подушечку. Тем кто страдает от радикулита или остеохондроза подойдёт такое положение: выпрямив ногу на которой лежите вторую согните в колене, подложив под него подушку что бы не скручивался позвоночник.
