Всем привет, дорогие читатели!
Как известно, залог успеха-это умение концентрироваться на работе длительное время. Но, к сожалению, из-за социальных сетей, постоянного просиживания в интернете наш этот навык теряется. Хочу рассказать вам причину и дать пару советов
Друзья, у меня бывает так, что, когда мне нужно сделать что-то важное или объемное, мне сложно начать это делать. Я лежу, смотрю ютуб, шастую вк, но никак не сажусь за работу. У многих такое было, не так ли?
3 дня назад еле сел за курсовую работу, но как только увидел уведомление в инстаграме, я забросил работу и начал сидеть в инсте. В итоге я просидел там 3 часа, представляете? Хотя изначально планировал только посмотреть уведомление.
Суть в том, что наш мозг-очень ленивый орган. И он старается делать какую угодно работу, но не ту, которая требует много энергии. Как известно, умственная деятельность затрачивает колоссальную энергию. Плюс к тому же, когда происходит что-то приятное с нами, у нас вырабатывается дофамин-гормон счастья. Ощущение лёгкости, блаженства, все это чувство знают. Когда вы получаете сообщения от девушки или лайки, то вы испытываете эти чувства. Ваш мозг хочет постоянно получать такое блаженство. И ему совсем не хочется делать какие-то сложные курсовые работы. Если всё время отвлекаться, то концентрироваться становится невозможно
Я Хочу дать вам пару советов, как можно обмануть мозг и стать более эффективным:
1) Перед работой обязательно выключайте звук ваших гаджетов. А по возможности лучше выключить даже интернет. Тогда у вас точно не будет соблазна посмотреть в ваш гаджет. Иногда я убираю свой телефон подальше от моих глаз, чтобы мозг не отвлекался.
2) Ещё один супер метод для концентрации- это ставить время для работы. Например, поставили секундомер на 20 минут, и работаете, не отвлекаясь ни на что. После этого времени, отдыхаете минут 10. А потом опять приступаете к работе.
3) К дополнению ко 2 пункту. Лучше вообще ставить общий дедлайн на какую то работу. Например, порешать математику сегодня 2 часа.
4) Составить общий план действий.
Так вот, друзья, если будете использовать эти лайфхаки, то ваша продуктивность вырастит в разы
Удачи всем!