Было время когда. я любила выпить бокал вина или баночку пива, уговаривая себя тем, что мне это помогает расслабиться и забыть проблемы. Это самообман и иллюзия чистой воды.
Расслабиться может быть, но решению проблем, не помогает. И когда наступил возраст 45 +, я поняла, что ещё и даёт мне недовольство своим внешним видом, теми лишними килограммами, которые и так прибавляются.
И бокальчик вина, может и поможет на вечер, заиграть жизне более яркими красками, но проблема лишнего веса остаётся и никуда не девается. И то, что в этот момент, ты себя чувствуешь королевой танцпола, не решает принципиально твои проблемы.
Давайте вместе разберёмся почему:
- Алкоголь притупляет чувства! И чувство сытости, тем более! Всё становится по барабану, и ты начинаешь есть, всё что видишь и не только.
- Некоторые считают, что алкоголь некалориен, это же не кусочек тортика. Я вам сейчас открою правду: в одном грамме этилового спирта, а это основа всех напитков содержащих алкоголь, целых семь калорий. Для сравнения в одном грамме белка четыре калории.
- Эти семь калорий не дают организму ничего полезного, тогда как белок, всем известно - строительный материал клетки. И потребляя белок, организм перерабатывая его, затрачивает дополнительные калории взятые из запасов, то есть из жировых отложений.
- Алкоголь будоражит организм и как бы даёт энергию, но это не питание, это не не те элементы, которые дают организму пользу, но после принятия алкоголя появляется аппетит, потому что организму требуется микроэлементы для жизнедеятельности организма.
И тут вы меня спросите, так что, вообще пить нельзя? На этапе сброса веса, конечно нет. А там может, и вообще не захочется!
Но если бывают ситуации, что есть такая необходимость выпить, то не пейте на голодный желудок, чтобы не повредить слизистую желудка. Перед вечеринкой поешьте и желательно лёгкий белок или овощи.
Вы можете выпить не более 300 грамм красного сухого вина или 300 грамм пива. Коктейли - это дополнительный сахар, который в большей степени способствует набору веса.
И помните алкоголь вредит вашему здоровью!
Если понравилась статья, ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.