Всё чаще можно встретить термин «выгорание». Выгорание профессиональное, когда не можешь больше видеть эту работу. Выгорание отношений, когда в семье совсем тошно от одного вида супруга или супруги, и всё надоело.
Когда вы устали, и всё вызывает раздражение, вы берете отпуск или длительный выходной и отдыхаете себе спокойно в любом месте. Если от работы устали, то дома отдыхаете. Если от дома, то уезжаете в санаторий или на море, рыбалку … В этом случае отдых помогает. И вот вы радостно обнимаете близких. Или спокойно идете на работу.
Если у вас выгорание, то ситуация меняется, вы можете хоть целый год отдыхать на море или медитировать в горах Тибета, вы не почувствуете желания вернуться на работу или в семью.
Главное отличие в том, что от выгорания невозможно отдохнуть.
Когда вы вспоминаете о работе или отношениях и представляете, как возвращаетесь к своим трудовым или семейным обязанностям, вам становится плохо.
Вас, возможно, очень ждут и зовут на работу, потому что работать- то сейчас реально некому. Вы чувствуете, такую усталость, как будто физически вас будут истязать на работе, и вам туда в этот ужас совсем не хочется попадать. Может быть, даже физическое ощущение сдавливания и даже тошноты. Одна моя коллега говорила, что у неё аллергия на работу, она реально начинала чесаться, когда выходила после отпуска, даже перчатки носила. Отпустило только, когда кардинально поменяла сферу деятельности.
Тогда можно точно говорить о выгорании, ваш организм кричит, что вы не можете больше выполнять ту работу, которую делали раньше: лечить, учить, утешать, стоять у станка или у кассы, или у плиты, глядя, как муж сидит за компьютером, когда вы готовите очередной борщ …
Или организм протестует против отношений с человеком, от которого вы уехали, надеясь, что всё обновится и чувства вернутся…
Но не возвращаются чувства, ноги не несут на работу – скажите себе честно – я выгорел.
Поймите, что организм не зря протестует, он чувствует себя на пределе и в скором времени вам отомстит за то, что не слушали сигналов.
Даст время всё осмыслить в лучшем случае на больничной койке или на домашней койке, а возможно и осмыслить не успеете.
Если выгорание наступило, не нужно возвращаться туда, откуда хочется бежать без оглядки. Нужно понять, принять и … начать новую жизнь.
Нужно изменить свою жизнь, поменять работу, семью, есть много примеров того, как люди начинают жизнь заново и становятся успешными счастливыми и конечно здоровыми. Чего желаю всем читателям и себе конечно. Слушайте свой организм.
Всем желаю быть счастливыми! Прочитайте мою статью о том, как полюбить себя)