Все больше людей начинают отдавать предпочтение отдаленной работе, а для многих это и вовсе необходимость в условиях карантина в 2020 году. Как же сделать так, чтобы оставаться продуктивным и не заработать вместе с зарплатой различные проблемы, связанные с необходимостью или желанием оставаться побольше дома.
Психолог с большим стажем, Наталья Куриленко, дает полезные рекомендации тем, кто начинает работать отдаленно.
Организация рабочего места
Отлично, если есть возможность выделить под рабочее место отдельное пространство или даже помещение. Например, в теплое время года это может быть даже балкон.
Это важно для того, чтобы конкретное место сразу настраивало на работу и ассоциировалось с ней. Если же устраиваться постоянно на любимом диване, то могут пострадать две сферы - продуктивность и сон.
Договор с семьей
Домашние наверняка привыкли, что если кто-то дома, значит он свободен от работы и может уделять всем внимание. Это проблема многих фрилансеров. Говорить с семьей нужно сразу, как только начинается работа на дому. Нужно объяснить, что в такие-то часы их папа/муж/мама/жена заняты важными делами. Первое время они это будут плохо понимать, но со временем привыкнут.
Ежедневные привычные ритуалы
Что подразумевается под ритуалами? Это то, что мы делаем каждый раз, когда собираемся на работу. Это дает определенный настрой, так как является своего рода привычкой. Это настроит на работу и не даст сильно расслабиться, чтобы в будущем выход на работу не стал сильным стрессом.
Рабочий график и самодисциплина
Если не запланировать свой рабочий день, то он может затянуться на сутки. Нужно доверять внутреннему контролеру, но и подстраховаться. Хорошо работает запись своих дел на листке, который затем размещается где-то перед глазами.
Нужно постараться сделать условия максимально приближенные к офисным, что не даст расслабиться, ведь дома и на работе мы зачастую разные люди.
Большую роль играет привычка. Если каждый день на работе "перекур" был в 13:00, значит, его нужно сохранить и при работе дома. Если смена начиналась в 8:00, а заканчивалась в 17:00, значит, так должно быть и дома. Конечно, хорошо, если можно немного сократить рабочий день, главное, сохранить несколько "офисных" привычек.
Не исключено, что длительная работа на дому для тех, кто привык быть в офисе, может повлиять на психоэмоциональное состояние. При появлении проблем их лучше не игнорировать. Всегда можно получить поддержку от родных и близких, а в особых случаях помогут советы психолога, к которому можно обратиться в любое время.