Если Вы довольны своей жизнью на все 100%, эта статья не для Вас.
В природе есть только два процесса: развитие и разрушение. Разрушение организовывать не надо, оно включается автоматически когда нет развития. Развитие требует усилий чтобы приводить что-то в порядок и к улучшению. Это касается человека и его жизни. Наша жизнь это наша ответственность. За нас это никто сделать не сможет, как и мы за других.
Настоящее это одновременно результат всей нашей прошлой жизни и начало будущей. Будущее может отличаться от прошлого и настоящего если каждый день вносить изменения в собственный распорядок дня. Какие изменения приведут к лучшему через месяц, год, 10 лет?
Действия, которые мы никогда не делали или делали редко:
1). Зарядка утром;
Не все делают зарядку утром, а зря. Она нужна чтобы после сна запустить вывод из организма излишней жидкости в лимфе с продуктами распада. Она улучшит приток питательных веществ к суставам, органам и системам организма, запустит процесс усиленного обмена веществ, тренирует мышцы. Ещё вырабатывается гормон счастья и улучшит настроение на целый день.
2). Пить норму хорошей воды;
Вода как сильный растворитель очищает организм от вредных веществ и помогает нужным веществам попадать во все органы, помогает лучше циркулировать крови и насыщать кислородом ткани.
3). Прогулки на свежем воздухе;
Дыхание есть первостепенное условие жизни. Чем мы дышим, как мы дышим - влияет на состояние здоровья сильнее всего. Физическая активность на свежем воздухе является двойной пользой.
4). Рано ложиться спать и рано вставать;
Недосыпание как и долгое время сна плохо влияют на внешнее состояние и здоровье в целом. Если спать 6-8 часов в полной темноте и тишине, организм сможет бороться сам со многими проблемами в теле и восстановит текущие повреждения.
5). Изучение иностранных языков;
Развивают интеллект, держит в тонусе мозг, расширяет круг знакомых и делает жизнь богаче и полнее.
6). Позитивное общение;
Удовлетворяет потребность в общении и даёт повышение иммунитета, настроения, повышает самооценку.
7). Добавление в рацион больше живой пищи;
Насыщает организм витаминами, минералами, микроэлементами, полезными веществами, антиоксидантами, клетчаткой, белком, энергией.
8). Анализ дня и благодарность за него.
Вовремя корректируем неправильные действия, помогаем самодисциплине и поддерживаем позитивный настрой.
Как видите: ничего сложного и сверхъестественного. Самодисциплина и постепенность приведут к супер результатам. Это называется сила маленьких шагов, которые из-за постоянства приводят к большому результату.
Если есть вопрос:" Где на всё это брать время?", то читаем дальше.
Действия, которые мы перестаём делать:
1). Смотреть телевизор;
Мы перестаём следить за жизнями других, чужих нам людей, переживать за их благополучие, излишне беспокоиться о том, на что мы повлиять не можем, расстраиваться из-за плохих новостей, часами сидеть на одном месте и не контролировать при этом наш аппетит.
2). Пить кофе и другие стимуляторы и энергетики;
Кофе сгущает кровь и формирует зависимость. Резкий кратковременный подъём энергии меняется на длительный период усталости и разбитости.
3). Продолжать токсичные отношения и разговоры;
То, что носит негативный характер, забирает время и силы, ухудшает настроение нужно свести к минимуму. Представьте что это грязное болото, а Вам предлагают зайти в него и бултыхаться там. Решение принимает каждый сам за себя.
4). Жить ради других;
У нас нет времени на себя, когда мы тратим его только на других, себе в ущерб. Вашу жертву никто не оценит, её воспринимают как само собой разумеющееся и хотят ещё больше. Так невозможно стать более любимой, это манипулирование Вашей потребностью в любви. Полюбите себя сами. Вы так же ценны как и другие. Почему ради Вас так не поступают окружающие? Они ценят своё время и себя, у них нет времени на Вас. Так почему же Вы тратите свою жизнь на людей, которые ценят Вас лишь на словах? Никто никого переделать не может, это пустая трата времени и сил. Но побудить к изменению мы можем своим примером работы над собой.
5). Откладывать всё на потом;
Это потом часто не приходит. Всё временное становится постоянным. Надо жить здесь и сейчас, получать удовольствие от жизни в данный момент, это делает жизнь интересной и радостной. Стоит только оглядеться вокруг. Как много поводов сказать спасибо за то, что у нас уже есть. Ещё больше возможностей, которые мы не использовали есть рядом. Всё зависит только от нас: позволим ли мы их себе или нет.
6). Мириться со своими недостатками;
Да, я такой какой есть. Любите меня таким. А Вам самим Вы такой нравитесь? Если нет, то почему другие это должны любить? Почему бы не начать меняться и начать уважать себя за Вашу силу духа. Ведь самая большая победа -- это победа над собой. Пока мы действуем, мы живём. Нет предела совершенству. Нам есть над чем работать.
7). Жалеть себя;
Жалость является разрушительным чувством. Она плохо компенсирует недостаток любви. При этом страдают и тот кто кто проявляет её, и тот к кому её применяют. Жалость унижает достоинство человека, которого жалеют, ведь его считают слабым, не способным справиться с ситуацией. Жалеющий человек берет на себя чужую ношу и решает ситуацию по-своему, как он сам считает это правильным, не даёт пройти урок и проявить себя подопечному. Проявление любви требует больше энергии и усилий, так как любящий стремится к лучшему. Жалость является суррогатом, лучше хоть что-то, чем ничего. Если Вы пользуетесь в жизни имитацией икры, мяса, молочных продуктов, кожи на обуви и сумках, заменяете сливочное масло на маргарин или спред, радуетесь имитации брендов, дружбы, любви, довольствуетесь виртуальным сексом, то вы не любите, а жалеете себя.
8). Врать себе.
Только давая честную оценку себе и своим действиям, без жалости к себе, мы сможем посмотреть правде в глаза и что-то изменить. Если нам страшно увидеть реальность, мы ничего не изменим в своей жизни, похожей на иллюзорный замок, в которым мы обитаем. Нам ещё не очень больно и мы можем потерпеть ещё. Тогда не надо ничего менять. Можете продолжать жить так, как и до прочтения этой статьи. Ответ - “Нет! не стоит”. А если ответ “Да”?
Какая польза от изменений
1). Улучшение здоровья, замедление старения, восстановление некоторых функций организма.
2). Счастливая, наполненная жизнь с позитивными эмоциями и приятными событиями.
3). Расширение круга знакомых с похожими взглядами на жизнь, с которыми классно общаться и быть на одной волне.
4). Повышение самоуважения, самооценки, жизнь в мире с собой и окружающими.
5). Получение удовольствия от того, что ты делаешь и положительное влияние на родных и близких людей.
6). Когда человек меняется, с ним становится интересно общаться, взаимодействовать, проводить время. Он не напрягает, с ним легко и интересно, он может ужиться с любым, но только он делает выбор, быть рядом с негативным человеком или нет.
Продолжение следует
Остальные изменения можете дописать позже, когда их получите. Желаю положительных и позитивных улучшений, получать удовольствие от себя и своей жизни, замечать даже маленькие сдвиги в хорошую сторону. Успехов Вам на пути самосовершенствования.
Ссылка на мой канал ЗДЕСЬ.