Миллионы людей во всем мире проводят за компьютером много часов в день. Большинство их имеет проблемы со зрением. Если верить статистике, 95 из 100 человек, работающих за компьютером, страдают офтальмологическими проблемами. Частично это результат влияния самого гаджета, но во многом виновато несоблюдение правил его использования и организации работы.
✅ Как компьютер воздействует на глаза?
Компьютер излучает относительно большое количество тепла, которое не только повышает температуру воздуха, но и снижает влажность. Если мы много часов работаем за компьютером, а тем более в комнате с кондиционером, это приводит к так называемому синдром сухого глаза. Проблема проявляется зудом, жжением, покраснением и болью в глазах.
Еще одна угроза для наших глаз - это электростатическое поле, излучаемое компьютером. Как и экран, лицо притягивает заряженные частицы пыли, пыльцу, бактерии, химические частицы и т. д. Это может вызвать аллергическое раздражение или даже воспаление глаз. Проявляется припухлостью конъюнктивы и век, скоплением секрета. Сопровождается светобоязнью, жжением и слезотечением. Электростатическое поле наиболее интенсивно в первые 15 минут работы монитора. Именно поэтому стоит включать компьютер за 10-15 минут до начала работы.
Частые проблемы с глазами:
- зуд, слезотечение, жжение, а также боль в глазах;
- ухудшение остроты зрения даже после нескольких часов работы;
- головные боли;
- помутнение зрения при взгляде вдаль,
- нечеткое изображение;
- двоение в глазах изображения на экране;
- необходимость прищуриваться, чтобы лучше видеть
- пропуск или путаница строк и столбцов при чтении.
✅ Как помочь глазам?
Смотрите вдаль.
Расположите компьютер так, чтобы вы могли смотреть за пределы экрана, желательно в окно. Если окна нет, не садитесь в угол и не лицом к стене. Лучше всего сидеть лицом к двери, чтобы при её открытии видеть коридор или другие комнаты.
9 способов защитить глаза от воздействия компьютера.
Устраните блики.
Это больше касается компьютеров старых моделей, но все еще актуально. Если вы видите какие-либо изображения или отражения света на мониторе, когда он выключен, значит, он установлен неправильно. Глазам сложно четко читать информацию на экране. Блики на экране заставляют нас поворачивать голову, неестественно наклонять тело. Это также напрягает мышцы шеи, спины и рук.
Можно изменить угол наклона экрана, закрыть окна, выключить яркое освещение и т. д. Однако лучше всего решает проблему антибликовый экран. В современных компьютерах они устанавливаются уже на заводе.
Позаботьтесь о правильном освещении.
Лучшее верхнее освещение - это лампы, которые можно отрегулировать так, чтобы они не направляли свет прямо на компьютер. Стоит оснастить их диммером или переключателем с разными уровнями интенсивности света.
Как улучшить здоровье глаз?
Правильно смотрите на экран.
Многие люди имеют плохую привычку слишком часто фокусировать зрение на мониторе и слишком редко моргать, что приводит к физическому и умственному перенапряжению и быстрому перенапряжению глаз. Следовательно, вам необходимо научиться смотреть на компьютер.
Отсутствие коротких перерывов для взгляда вдаль - один из основных факторов, приводящих к близорукости у компьютерных работников. Не забывайте об этом. Почаще переводите взгляд с экрана на дальние предметы. Также хорошо помогает частое моргание и хлопанье веками. Это увлажняет и очищает глаза.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
