СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
– это рациональное соотношение в питании макронутриентов и микронутриентов, необходимых человеку в сутки. Целью является создание в организме баланса питательных элементов, которые восполнят потребности человека. Это не диета, это образ жизни, осознанное отношение к своему здоровью.
⠀
Макронутриенты - это белки, жиры и углеводы - благодаря им организм получает энергию и выполняет важные функции.
Микронутриенты - это вещества, необходимые нам в небольших количествах - это витамины и минералы. Микронутренты не являются источником энергии, но выполняют множество функций в нашем организме.
Как недостаток определенной пищи плохо для организма, так и избыток может приводить к лишнему весу и различным заболеваниям. Поэтому везде должна быть мера и баланс.
Сразу хочу обратить внимание, что мы не убираем вредности в первую очередь, а добавляем полезности. Это важный момент построения питания, не забирать что-то у вас, а наоборот добавлять.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
– это рациональное соотношение в питании макронутриентов и микронутриентов, необходимых человеку в сутки. Целью является создание в организме баланса питательных элементов, которые восполнят потребности человека. Это не диета, это образ жизни, осознанное отношение к своему здоровью.
⠀
Макронутриенты - это белки, жиры и углеводы - благодаря им организм получает энергию и выполняет важные функции.
Микронутриенты - это вещества, необходимые нам в небольших количествах - это витамины и минералы. Микронутренты не являются источником энергии, но выполняют множество функций в нашем организме.
Как недостаток определенной пищи плохо для организма, так и избыток может приводить к лишнему весу и различным заболеваниям. Поэтому везде должна быть мера и баланс.
Сразу хочу обратить внимание, что мы не убираем вредности в первую очередь, а добавляем полезности. Это важный момент построения питания, не забирать что-то у вас, а наоборот добавлять.
ШАГИ К СБАЛАНСИРОВАННОМУ