Предлагаю рассмотреть работающие техники для собственной мотивации на любое дело.
Начните действие
Мотивация начинается с энергии. А энергия вырабатывается во время движения. Начните делать сначала что-то увлекающее и легкое. Вам нужно сделать годовой отчет? Можно начать с наведения порядка на рабочем месте… Налить себе чашечку кофе, кстати, маленькие настраивающие на процесс ритуалы, тоже очень помогают. И вот вы уже не заметили, как проработали два часа, и часть отчета готова...
Не можете начать, что-то мешает? Перехитрите свой мозг. Спровоцируйте себя любыми способами сделать 1 шаг. Это главное. Например, начните с идеи: "Я просто сяду и поработаю 20 минут, если не захочу продолжать, с чистой совестью, отложу, ведь я сделал(а) 1 шаг". Скорее всего вас затянет..
Переключайтесь
Бывает и обратная ситуация. Мотивация сначала есть, вы увлеченно движетесь к своей цели. Но вдруг понимаете, что у вас усталость, выгорание и раздражение на всё. Не насилуйте себя! Переключитесь на другую деятельность. Если вы учите язык и никак не можете усвоить урок, посмотрите лучше фильм на этом языке с русскими субтитрами и отвлекитесь.
Заявите о своих целях
Найдите единомышленников и делитесь с ними своими мечтами. Возьмем пример с похудением. Наверняка среди ваших знакомых есть люди с лишним весом и желанием его скинуть. С такими друзьями можно объединиться и бегать по утрам, рассказывать друг другу о своих победах, подбадривать и радоваться совместным успехам.
Не говорите с убийцами
И наоборот. Ни в коем случае не говорите о своих целях негативно настроенным людям. Они будут вас отговаривать от мечты и своим пессимизмом они убьют вашу мотивацию. Медленно, но верно.
Составьте 100 ответов
Спросите себя «Зачем я это делаю»?
Возьмите чистый лист бумаги (или заведите электронный файл, блокнот в приложении) и напишите 100 ответов на этот вопрос. Ответы могут быть совершенно разными: эмоциональными, "мне это интересно.. бодрит.. весело.. это красиво".., рациональными, с точки зрения своих выгод и достижения определенных целей, креативными - "новый опыт, всегда хотел попробовать, узнать, почему подружке это так нравиться".. Этот файл станет настоящей бомбой, которая уничтожит ваше нежелание, ведь у этого есть, как минимум, 100 причин.
Посмотрите мотивирующие фильмы
Этот совет особенно актуален сейчас, в холодное время года. Устройте себе уютный вечер с харизматичными киногероями. После просмотра таких картин у вас будет эмоциональный подъем, захочется сделать что-то полезное. Составьте свой список и периодически просматривайте что-то из него. Например, я обожаю фильмы: "Телепат", "Меняющие реальность", "Заплати другому", "Дорога перемен", "127 часов"...
А что вас мотивирует? Какие фильмы по этой теме посоветуете посмотреть?
Пишите свои ответы в комментариях.