Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г ПП ачма
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
20 г хлебцы
10 г шоколадной пасты
60 г банан
14:00 ОБЕД
40 г макароны
100 г свежих овощей
150 г грибы и филе в сливках
17:00 УЖИН
150 г салат из свежих овощей
100 г рыбные котлеты
Меню за весь день составило 1230 ккал.
Тренировки не было.
Отвеса сегодня не было.
Вернулась к подсчёту ккал, даже немножко соскучилась за этим процессом)
Сейчас мой рацион составляет 1200-1400 ккал. Я себя комфортно чувствую на таком питании и до 55 кг повышать его не буду. А после того, как буду 55 кг, постепенно подниму калораж до 1800-2000 ккал.
Немного отойду от темы похудения.
Месяца 1,5 назад я пробовала прорастить косточку авокадо и вот как она выглядит на сегодня:
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
