Я расскажу на своём личном опыте, как я похудела. Главное, девочки - это взять себя в руки и понять, что у вас обязательно всё получится. Не нужно загонять себя в рамки и ставить жесткие ограничения. Нам нужно принять и полюбить себя.
Научитесь слушать своё тело, оно хочет правильную и полезную пищу. Мы употребляем пищу ради того, чтобы у нас была энергия заниматься нашими любимыми делами. Живём не ради того, чтобы питаться, а питаемся ради того, чтобы жить.
Я не призываю отказываться от любимой и привычной вам пищи. Но я хочу, чтобы вы попробовали войти в гармонию с собой. Научились понимать, свои желания.
Для энергии и хорошего настроения мы должны отдавать предпочтение полезной и вкусной еде. Еда с усилителями вкуса, консервантами - это пустые калории, которые дают нам энергию, лишь на маленький промежуток времени, ну и конечно, удовлетворение своих маленьких хотелок.
Приучите себя пить 2 литра воды в день. Стакан воды утром пробудит ваш организм и подготовит к приему пищи. За 4 часа до сна не нагружаем свой организм тяжелой пищей. На протяжении дня стараемся не передать и есть по чувству голода.
Привычка отказа от сахара, который есть сейчас практически в каждом блюде - это тоже ваш маленький подвиг от зависимости, которая не влияет положительно на ваше здоровье.
Думайте о своём самочувствие, и настроении. Найдите любимое хобби или дело. Даже готовка своих любимых и теперь уже полезных блюд, может стать интересным хобби.
Подтянуть свою фигуру и нравиться себе в зеркале поможет спорт, который также положительно влияет на ваше здоровье. И я не говорю вам покупать абонементы в спорт зал. Вы можете заниматься дома в привычных вам условиях. Делая упражнения, которые комфортны именно для вас. Поставьте себе цель и увидите как ваше тело и отражение в зеркале скажем вам спасибо. :)))))))