Трево́га или беспокойство— отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются.
Чтобы вытеснить тревогу из своей жизни, поступайте таким образом.
- Отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках.
Задайте себе вопрос:
1)Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства по поводу будущего, мечтаю ли я о каком-то "волшебном саде, полном роз", который виднеется где-то за горизонтом?
2)Делаю ли я иногда жизнь в настоящем труднее из-за сожалений о том, что произошло в прошлом и безвозвратно ушло?
3)Встаю ли я каждое утро с решимостью "ловить момент" и использовать с наилучшим образом отпущенные мне 24 часа?
4) Могу ли я больше получить от жизни, думая в первую очередь о сегодняшнем дне?
5) Когда я начну выполнять это? На следующей неделе? Завтра? Сегодня?
Правила, которые помогут справиться с беспокойством.
1. Если вы хотите избежать беспокойства- живите в "отсеке" сегодняшнего дня. Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.
2. Если беда с прописным "Б" крадется за вами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу:
а) спросите себя: что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?
б) мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего в случае необходимости.
в) попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
3. Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью.
Ребята! Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать её на пустяки.
Чтобы избавиться от привычки беспокоиться, изучите факты. Спросите себя: каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?
Процитирую К.Т.Келлер "Когда я оказываюсь в трудной ситуации, то, если могу, я делаю все, что в моих силах. Если же я не могу ничего сделать, я просто забываю об этом. Я никогда не беспокоюсь о будущем. Ведь я знаю, что ни один человек, живущий на земле, не может предвидеть, что произойдет в будущем. Существует так много сил, которые будут влиять на это будущее! Никто не может сказать, что управляет этими силами. Никто не может их понять. Тогда зачем беспокоиться о них?"
Р.S. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми!
