Как стать продуктивнее?
Для многих из нас борьба с самим собой стала целью жизни. Люди с упоением борются с ленью, откладыванием, страхами. Относятся к себе небрежно, зачастую принимая сигналы подсознания за отрицательные черты характера, от которых нужно избавиться.
С помощью этой техники вы научитесь строить осознанный диалог с самим собой. Диалог, в основе которого будет уважение и благодарность к своему подсознанию. Вы поймёте, чем продиктовано то или иное чувство, научитесь искать решение, которое устроит вас и вашу субличность. Начнёте доверять себе и прислушиваться к сигналам подсознания.
Что делать? Для выполнения этой техники найдите укромный уголок, и запаситесь временем.
Упражнение поможет в тех случаях, когда приходится что-то делать преодолевая внутреннее сопротивление. Не боритесь с собой, а начинайте конструктивный диалог.
Шаг №1
Назовите как можно точнее своё нежелательное поведение, и тот контекст, в котором оно возникает. Например, фраза “Я всё время всё откладываю” не принесёт никакого результата. Конкретизируйте, задавая себе наводящие вопросы: что именно я откладываю? Когда? При каких условиях? Должно получиться что-то вроде “Я откладываю звонок по поводу продаж незнакомому человеку.“
Шаг №2
Ощутите это сопротивление телом. Вы всегда ощущаете его физически. Опишите его. Примите это сопротивление как часть себя. Сейчас эта часть по каким-то причинам хочет или не хочет, чтобы вы что-то сделали или не делали.
Шаг №3
Примите, поприветствуйте и поблагодарите эту часть. Она не желает вам зла, а хочет от чего-то оградить.
Шаг №4
Задайте вопрос той части себя, которая сопротивляется вашему поведению. Спросите: “Что хорошего ты хочешь для меня? От чего ты хочешь меня уберечь?” Задавайте эти вопросы несколько раз. До тех пор, пока вы физически почувствуете лёгкость и поймёте, что нашли истинную причину вашего нежелательного поведения. Это может быть как ситуация из прошлого, повторения которой вашему подсознанию не хотелось бы, так и убеждение, прочно укрепившееся в вас.
Шаг №5
Поблагодарите свою субличность за заботу и внимание.
Шаг №6
Задайте ещё один вопрос: ”Если бы всё было так, как ты хочешь в полной мере, то что ещё более важного ты хочешь для меня?” На этом шаге вы можете услышать самые невероятные ответы!
Шаг №7
Снова поблагодарите себя.
Шаг №8
На этом этапе вам понадобится креативность. Подумайте как можно заменить поведение на желательное, избежав того, от чего вас хочет уберечь ваше подсознание. Внедряя новые модели поведения, убедитесь, что ваша субличность одобряет их.
- Что в итоге? Благодаря этому упражнению у вас появляется возможность лучше понимать себя и снимать блокировки во многих аспектах своего поведения. Не забываете подписываться впереди еще много интересного