Многие женщины боятся родов. Это естественный страх боли и страх сделать что-то не то, что может навредить ребёнку. Будущие мамы активно интересуются, как дышать при родах и как правильно рожать ребёнка. Они записываются на курсы, штудируют гору литературы и статей в интернете. Давайте разберём, что делать женщине во время родов и как правильно рожать ребёнка.ixabay.com
Дыхание – основа всего
Дыхание считается самым важным во время родов, поскольку оно способствует моральному расслаблению и напряжению мышц брюшного пресса. Оно позволяет регулировать порог боли и облегчить процесс родов.
Сначала дыхание должно быть глубокое и медленное, чтобы снизить болевые ощущения при схватках. А вот во время самих родов дыхание становится поверхностным и прерывистым, что поможет в натуживании
Борьба с волнением
Дыхание хоть и способствует расслаблению, но с волнением придётся справиться по-другому. Женщине очень важно понимать, что успех родов будет зависеть от её спокойствия. Разумеется, лучшим условием для такого спокойствия является полная организованность и собранность.
Перед поездкой в роддом у вас уже должны быть собраны все вещи, документы и сумки. Сам роддом тоже должен быть выбран заранее, если есть такая возможность (в некоторых регионах будущую маму везут в роддом по прописке, либо по месту проживания) Организованность снижает уровень стресса и помогает справиться с волнением.
Устранение боли
Применение обезболивающих средств при естественных родах к сожалению не приветствуются во многих роддомах. Но если же врач видит что мамочка слишком тяжело переносит схватки (низкий болевой порог) - то вполне может применить эпидуральную анестезию. Которая действует около 2-3 часов и тем самым помогает роженице отдохнуть и подготовиться к самому важному этапу родов.
Однако лучше все-таки освоить дыхательные техники на специальных курсах для будущих мам, чтобы без химических препаратов регулировать порог болевых ощущений.
Фитнес для родов
Ещё одним аргументом в пользу специальных курсов является то, что будущие мамы на них проходят специальную гимнастику, которая помогает при потугах. Во время родов женщине придётся полностью сконцентрироваться на процессе и настроить весь свой организм на его удачное завершение. Это и контроль дыхание, и напряжение-расслабление мышц брюшного пресса, правильная поза и правильные мысли.
Чтобы узнать, как правильно рожать ребёнка, необходимо научиться справляться со своими страхами. Сосредоточиться на процессе большинству женщин мешает именно страх, однако понимание того, что роды – это нормально, даст женщине уверенность, что они пройдут хорошо.
Правильный настрой – это главное перед родами. В остальном можно положиться на приобретённые на курсах знания и на помощь работников роддома.
