Сон чрезвычайно важен для телесного и душевного здоровья. Когда человек по каким то причинам перестает полноценно спать – это предвещает большие проблемы.
"Сон решает любые проблемы, простые и сложные"
Если хотите, еще раз внимательно пересмотрите легендарный советский фильм "Белое солнце пустыни". Обаятельные герои этого фильма повлияли даже на развитие космонавтики.
И обратите внимание на то, как ведет себя красноармеец Сухов, который в итоге всех победил и выжил в тяжелейших ситуациях.
Он любую свободную минуту использовал для того, чтобы привести в порядок оружие, амуницию и собственные мысли. А еще для того, чтобы… "покемарить".
Он действует, как в той поговорке – "Вдруг война, а я уставший". Вот Сухов и отдыхает при любой возможности.
К тому же, Сухов в короткие минуты отдыха вспоминает родные края, мысленно обращается к своей ненаглядной жене, к которой стремится вернуться всей душой. То есть в дремоте он "думает о своей цели", "визуализирует успех", "мотивирует себя на эффективные действия". Да он почти медитирует, пока "грезит".
Хотя, красноармеец Сухов дремлет "вполглаза". Спит, но бдит. Как это обычно бывает у хищников.
Кот всегда хорошо отдохнёт
Кошачьи – великолепные хищники. И они мастера в искусстве дрёмы – спят много и при любой возможности. Порой у них общая продолжительность перемежающейся спячки превышает 16 часов в сутки.
У них сон – это один из способов поддерживать себя в самой лучшей боевой форме, наряду с потягиваниями, тренировочными играми и вибро-мурлыканьем.
Ученые, кстати, часто используют кошек в сомнологических исследованиях, поскольку их сон похож на человеческий. Исследование электрической активности мозга показывает, что у них не только те же фазы сна (медленный и быстрый), но схоже и разделение медленного сна на уровни (неглубокий и глубокий).
Только вот сон их здоровее потому, что в свои кошачьи головы не берут они лишнего. Поэтому спят котики безмятежно и хорошо восстанавливаются.
А у людей, по самым разным причинам, зачастую надуманным, "на душе кошки скребут" и беспокойному мозгу толком поспать не дают.
От мелочей отвлекаться и спать, чтобы в больших делах побеждать
Первый космонавт Земли Юрий Гагарин перед своим судьбоносным полетом крепко спал. Медики за этим тогда внимательно следили. Так и слетал впервые на орбиту – со свежей головой и с адекватными реакциями.
И смелый этнограф Николай Миклухо-Маклай, впервые пришедший в деревню дикарей-людоедов, необычным образом показал им свое бесстрашие – улегся спать посреди папуасской деревни. В результате, и жив остался и доверие аборигенов заслужил.
Тревога и бессонница никому еще не приносили успеха. А вот спокойный сон помогает очень и очень многим – и ученым, и изобретателям, и бойцам, и военачальникам, и всем нам.
Еще подробнее о здоровом сне:
Чтобы отдохнуть и выспаться, надо "высыпаться" – 3 способа релаксации
Чудесно поспишь, если своих драконов усмиришь
"Веское" средство быстро успокоиться и хорошо выспаться
Хорошего вам расслабления и приятных сновидений!