Самое мучительное для любого творца - это состояние творческого застоя, он же "арт-блок". Он может быть и у актеров, и у художников, и у дизайнеров, и у музыкантов - у кого угодно.
Арт-блок - это период, когда невозможно проявить свою креативность и творить, можно сидеть перед белым листом бумаги сутки напролет и быть не в состоянии написать не ни строчки или ощущать, что нечего сказать миру своим творчеством. Это состояние мучительное, связанное с психологическим/физическим истощением.
Что может помочь в его преодолении?:
1. Если вы понимаете, что у вас наступил период творческого застоя, то необходимо понять причину. Творчество требует ресурса, а куда уходит ваш ресурс? Может быть, вы работаете сутки напролет и забыли об отдыхе?
Например, у актеров я видела не раз творческое выгорание - когда талантливейший человек был абсолютно истощен репетируя сутки напролет и не видя отдачи, хотя бы в виде адекватной заработной платы (мы прекрасно знаем зарплаты в театрах, да). Ну, и у актеров редко бывают выходные, особенно перед премьерой. Вот вам уже готовый кейс для синдрома эмоционального выгорания, требующего лечения у психолога.
Или, вы -художник - фрилансер. Рисуете сутками напролет, глаз замылен, а надо еще рисовать и рисовать... Но при этом нет наполненности чем-то, ресурса для вдохновения.
2. Очень важно вовремя отдыхать, правильно питаться, заниматься физическими нагрузками (любыми, которыми вам можно, хотя бы прогуливаться), бывать на природе (природа подпитывает ресурс), общаться с людьми, которые придают нам приятных эмоций.
Часто арт-блок может быть даже от неосторожного слова, особенно если вы начинающий творческий. Кто-то может просто отмахнуться от вас, а вы будете не в состоянии ничего больше делать. Или тролль может наговорить вам гадостей - все ранит в самое сердце.
3. Совет, который будет более актуален для художников, но его можно переложить на другие виды творчества - смените технику и материал. Если рисуете углем - попробуйте акрил или диджитал и так далее. Немного расширьте границы своего творчества.
Если вы писатель - попробуйте найти ответы в истории литературы, почитать про направления. Вдруг, в глубине души вы постмодернист или хотите написать трагикомедию? И снова же - попробовать что-то совершенно новое для себя🌚
4. История искусства вообще вдохновляет и зажигает новые границы, особенно примеры тех гениев, которые шагали в своем творчестве не смотря ни на что. А кому-то преодолеть арт-блок поможет путешествие или смена обстановки, чтобы посмотреть на изысканную архитектуру Петербурга (например, лично меня вдохновило) или родовое гнездо Радзивиллов в Несвиже.
5. Важно общаться с другими творческими, но при этом отсекать "ядовитых друзей" (о них расскажу в другом посте). Это те люди, которые будут вас критиковать и убивать самооценку творца. Наоборот, нам нужно общение с теми людьми, с которыми максимально просто и мы будем сами собой. Очень круто, когда у тебя есть творческая семья и свое место, это тоже сильный ресурс для преодоления арт-блока❤️
6. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Чего он хочет? Может быть, на ручки или чупа-чупс? Или покататься на качельках?
7. Если у вас совершенно нет сил в течении долгого времени, причина может быть не в арт-блоке, а в другом. Например, в депрессии. А депрессия успешно лечится психотерапевтами, важно лишь не боятся и допопать ножками до него.
Расскажите, а как вам получается справиться с арт-блоками? ❤️
Читайте мои другие статьи в моем телеграмм-канале "Твоя муза": https://t.me/artugolok