🍽Кишечник и иммунитет 🍽
Многие спросят: «Есть ли связь?»
А связь между ними самая «прямая»!
Для начала нужно понимать, что наш иммунитет - это не одна клеточка, для укрепления которой достаточно таблетки.
Иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных болезней и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ.
❓КАК ЖЕ ВСЁ ЭТО УКРЕПЛЯТЬ, КАК ЧАСТО НЕ БОЛЕТЬ ВИРУСНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, КАК БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ БОЛЕЗНЕЙ❓
Наукой доказано, что большая часть иммунной системы (около 80 %!) представлена именно в кишечнике.
Кто же стоит на страже?
А это наши бактерии, наша микробиота!
И с ней нужно дружить, нужно её кормить и выращивать. Тогда она принесёт нам очень много пользы:
- Защиту кишечника от патогенных микробов,активирует иммунные защиты организма.
- «Хорошие» бактерии помогут расщепить клетчатку и самостоятельно выделят витамины для нашего организма(напр. группы В), жирные кислоты.
- Уменьшит риск таких заболеваний, как
- [ ] Ожирение
- [ ] Диабет
- [ ] Метаболический синдром
- [ ] Болезни сердца
(Связь между нашим питанием и этими заболеваниями доказано научно).
Для правильной работы микробиоты необходимо разнообразно и сбалансированно питаться. Исключить рафинированный сахар, простые углеводы, трансжиры.
Глупо бояться вирусов и в тоже время питаться «мусорной едой» 🙀
Таким питанием вы сами помогаете плохим бактериям овладеть вашим организмом и комфортно себя в нём чувствовать, уничтожая клеточку за клеточкой!
Берегите себя и крепкого вам иммунитета 😻