Знаете ли вы устойчивость? Несмотря на трудную жизнь и худшие из возможных невзгод, некоторым людям все же удается выздороветь и обрести счастье, в то время как другие впадают в печаль и депрессию, столкнувшись с малейшим негативным событием. Эту способность к восстановлению в жизни специалисты называют стойкостью. Итак, как быть устойчивым во время кризиса ? Изучите советы и ключи, чтобы стать более устойчивым и, наконец, увидеть хорошие вещи в жизни.
КАК БЫТЬ УСТОЙЧИВЫМ ВО ВРЕМЯ КРИЗИСА: НЕКОТОРЫЕ ИДЕИ
ПРОИСХОЖДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЙ УСТОЙЧИВОСТИ
Первоначально устойчивость была изучена у детей, чьи условия и условия жизни считались трудными: дети, потерявшие родителей или жившие в крайней бедности. На основе этой выборки эксперты изучили случаи, когда дети, несмотря на свои жилищные условия, сумели сделать что-то положительное в своей жизни. Устойчивость сначала определяла поведение людей, которые, выросшие в экстремальных невзгодах, в конечном итоге жили хорошо и преуспевали в своей жизни.
Первоначально они посвятили исследование изучению маленьких детей, способных стать успешными взрослыми, несмотря на невзгоды.
Теперь мы знаем, что всем известны невзгоды. Это относительное количество невзгод, но у всех нас есть вещи, которые могут повлиять на наше благополучие. И которые воспринимаются как факторы стресса и могут вызвать некоторый износ нашего разума, тела и нашего поведения.
1. ПРИМИТЕ РЕАЛЬНОСТЬ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ.
В противном случае может возникнуть отрицание ситуации и усугубить ситуацию. Важно обнаружить событие и действовать так, чтобы наше самочувствие улучшилось.
2. УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Когда внешняя среда хаотична, важно сосредоточиться на себе и сохранять спокойствие изнутри. Не теряйте контроль над своими эмоциями, не паникуйте. Внешняя среда — это отражение внутренней среды; работа над своим дыханием — это способ сохранить контроль.
3. НАУЧИТЕСЬ СДАВАТЬСЯ
Это остается трудным моментом, потому что отказ является синонимом отказа от достижения поставленной вами цели. Необходимо хотя бы временно создавать место для нового, а не форсировать вещи.
4. ИГРАТЬ
Измените восприятие вещей, не будучи подавленным. Сосредоточив внимание на маленьких победах через маленькие цели, мы достигнем конечной цели.
5. НЕ РАССМАТРИВАЙТЕ КРИЗИСЫ В СВОЕЙ ЖИЗНИ КАК НЕПРЕОДОЛИМЫЕ ПРОБЛЕМЫ.
Вы не можете избежать стрессовых событий. Они неизбежно появятся в вашем существовании.
6. ПОСТАРАЙТЕСЬ ВЗГЛЯНУТЬ НА ВЕЩИ БОЛЕЕ КОМПЛЕКСНО
Вы должны знать, что каждый момент стресса носит временный характер. С другой стороны, если вы постоянно находитесь в мучительной ситуации, разработайте план, как избавиться от нее, и действуйте.
7. СТАВЬТЕ ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ.
Если у вас на горизонте высшая цель, вы не достигнете ее, бегая к ней. Продвигаться нужно постепенно, ставя перед собой небольшие краткосрочные цели.
Помните о расстоянии, которое вы можете пройти, чтобы не разбиться о стену ваших иллюзий. Если вы будете постепенно продвигаться вперед, вы почувствуете себя хорошо. Это путь, по которому вам следует идти.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы