Насилие, выраженное в грубой физической форме, способно причинить жертве немало проблем с физическим здоровьем. Но словесная агрессия, которая как правило выражается в грубых и агрессивных репликах и повышении тона, также способна серьезно навредить человеку, отпечатываясь на его психике. Порой жертвы такой вербальной агрессии чувствуют душевную боль от перенесенного многие годы или даже всю оставшуюся жизнь.
Что же делать в этом случае? Как уберечь себя от словесной агрессии?
Прежде всего, следует научиться точно и правильно распознавать словесную агрессию, поскольку таковая может быть сознательно замаскирована, например, под шутку. К примеру, обидчик может нанести непоправимую травму психике жертвы, просто пошутив и не имея при этом намерений оскорбить.
Безусловно, если вас назвали дураком либо любым иным уничижительным словом, факт словесной агрессии, безусловно налицо. Но порой случаются ситуации, при которых вербальное нападение бывает достаточно трудно распознать и, соответственно, дать достойный отпор обидчику, защитив тем самым свою психику, оказывается делом затруднительным.
К различным формам вербальной агрессии можно причислить окрики, обзывания, насмешки, любые фразы, унижающие ваше достоинство, молчание в ответ на поставленный вопрос или демонстративный уход от него и даже критику в ваш адрес, высказанную совершенно неуместно, например, в присутствии других лиц.
Если же подобные вещи исходят от родного или близкого вам человека, с которым вы постоянно взаимодействуете, они становятся неким психологическим фоном, к которому вы просто-напросто привыкаете, зачастую переставая реагировать на них или даже замечать. Между тем, подобные абьюзы, как правило, вновь и вновь достигают своей цели, постоянно насилуя вашу психику.
Всегда нужно помнить о том, что любая агрессия, выраженная в словах, применяется обидчиком специально как способ достижения определенных целей, например, для контроля над человеком. И, безусловно, она наносит ему вред на эмоциональном или ином уровне.
Таким образом, первое что нужно сделать в ответ на словесную агрессию в ваш адрес – понять, что вам наносят оскорбление. Важнейший момент состоит в том, чтобы дать ответ своему обидчику незамедлительно. Вам следует в считанные секунды кардинально изменить сложившуюся ситуацию, завладеть контролем над ней. Скажите своему обидчику о том, что его реплики и тон, которым они были произнесены, оскорбляют вас. И потребуйте ответа, на каком основании он позволяет себе оскорбительные выражения в ваш адрес.
Как правило, обидчик вполне себе отдает отчет в своих действиях, прекрасно осознавая, что переступает черту, которую не следовало бы переступать. Позволил бы он себе подобные высказывания в любой иной адрес, например, в адрес человека, от которого он зависит или испытывает перед ним страх? В большинстве случаев – нет.
Ваша задача на этом этапе – вывести своего обидчика на откровенный разговор, цель которого – взять ситуацию под ваш контроль, дать понять обидевшему вас человеку, что он, совершенно не имея на то оснований, причинил вам боль. При этом любой его ответ (и даже молчание) будет расцениваться вами и окружающими как полное ваше оправдание.
Но нередки и ситуации, при которых быстрое реагирование на оскорбление не приносит ощутимой пользы. К примеру, если вас постоянно оскорбляет человек, от которого вы так или иначе зависите или вынуждены жить либо работать с ним вместе, такое поведение становится для него устойчивой моделью поведения. И вряд ли вам поможет один-единственный «разговор по душам» с ним.
Важнейшей задачей в этом случае будет ваше молниеносное реагирование на оскорбления каждый раз, когда таковые будут появляться в ваш адрес. Чрезвычайно важно не пропускать «мимо ушей» подобные высказывания, поскольку смолчав единожды, вы даете тем самым карт-бланш своему обидчику на абьюзы в будущем. Выработайте в себе привычку каждый раз молниеносно реагировать на происходящее, одной только фразой «Стоп! Прекрати немедленно меня оскорблять!», переводя тем самым своего обидчика в статус ответчика, заставляя его отвечать за свои слова.
Еще одним важным советом в таких ситуациях станет следующий. Почувствовав боль от словесной обиды, не пытайтесь оправдываться! А лучше и вовсе не погружаться в смысл нанесенных вам оскорблений, перестать анализировать то, в чем вас обвиняют, упрекают или оскорбляют.
Поймите, что в подавляющем большинстве случаев (а если речь идет о постоянных обидах в ваш адрес – то и вовсе никогда) переубедить вашего обидчика вам не удастся. Не пускайтесь в пространные рассуждения, перебирая в уме логические доводы в свою защиту – это вам ни к чему. Просто быстро отреагируйте на нанесенную обиду словом «Хватит!», «Стоп!», «Прекрати!», «Я не позволю себя оскорблять!». В большинстве случаев это будет самым эффективным способом защитить себя от оскорблений.
Если же этот способ окажется бесполезным, и ваш обидчик, никак не реагируя на ваш призыв, продолжает вас оскорблять, просто перестаньте тратить силы на бессмысленную борьбу и немедленно уходите, иначе вас просто изобьют словами. По возможности, перестаньте вообще встречаться с этим человеком или минимизируйте встречи с ним.
Отдельно следует упомянуть о ситуациях, при которых вашим постоянным обидчиком выступает близкий вам человек, прекратить отношения с которым не представляется возможным. Если вы держите в тайне от всех близких постоянные оскорбления, поступающие от него в ваш адрес, вы тем самым развязываете ему руки, молчаливо позволяя ему наносить урон вашей психике.
Нередко среди таких обидчиков попадаются люди, склонные к газлайтингу. Такой человек обязательно будет уверять вас, что вы сами виноваты в его агрессивном настрое по отношению к вам. Более того, возможен вариант, что все ваши родственники, соседи и друзья примут его точку зрения, поскольку благодаря вашему молчанию они совершенно не знают о его садистском поведении по отношению к вам. А он, в свою очередь, рассказывает им свою версию, в которой именно вы виновны в словесном или физическом насилии по отношению к нему.
Поэтому ни в коем случае не терпите и не молчите! Кроме вреда, это ничего вам не принесет. Ни в коем случае не допускайте того, чтобы ваш обидчик убедил вас, что именно с вами что-то не в порядке, не позволяйте ему манипулировать вами и обязательно рассказывайте другим людям о том, что вас оскорбляет близкий вам человек. Откройте душу тем людям, которые любят и слышат вас, кто может посочувствовать вам и оказать помощь. Нельзя держать насилие в тайне!