Иммунитет — защита организма от нападок вирусов, бактерий. Если он сильный — мы болеем реже или в легкой форме.
Для укрепления его необходимо заниматься спортом, питаться правильно, избегать стрессовых ситуаций. Одним из помощников является чай.
Зеленый чай. Традиционный чай долгожителей-китайцев. Содержит важные элементы, влияющие на наше здоровье: аминокислоты, антиоксиданты (катехин), полифенолы, витамины (Ca, Mg, P и др.). 4 чашки в день достаточно для лучшего эффекта.
Полезен порошковый матча, но к вкусу надо привыкнуть. В нем катехинов в 3 раза больше, чем в обычном зеленом.
Но самые популярные чаи для поднятия иммунитета — травяные и ягодные. Для них используются:
- Эхинацея. Природный иммуностимулятор. В нем кладезь витаминов и полезных веществ (полисахариды, флавоноиды, инулин, масла). Доказано, что она делает организм менее восприимчивым к заболеваниям, уменьшает и облегчает течение болезни, минимизирует шансы на повторное заражение.
- Шиповник. Тот самый, который нам заваривали бабушки, мамы — придать сил и справится с болезнью. Содержание витамина С в нем очень велико. Именно он влияет на сопротивляемость организма вирусам, укрепляет стенки сосудов, делает нас сильнее. Содержит витамины Е, А, В2, Fe, Cu, P и др.
- Облепиха. Богата полиненасыщенными жирами, маслами, витаминами С, А, Е. Тонизирует, заставляет организм самому бороться.
- Имбирь. Обладает мощным действием для укрепления ослабленного иммунитета. Выводит токсины, разгоняет кровь. Добавьте лимон и мед — это в разы увеличит силу напитка. Недаром имбирь добавляют в глинтвейн и пьют зимними, холодными вечерами, чтоб согреться и не заболеть.
Самое интересное, что если традиционные чаи не принято смешивать, то для поднятия иммунитета — можно! Вы сами в силах придумать свой любимый чайный напиток здоровья.